5 Livsmedel ska undvikas under Pregnancy

Äta under graviditeten innebär lite sunt förnuft, en grundläggande förståelse för god näring, och en medvetenhet om vilken mat att undvika under graviditeten.

Under vissa tider i graviditeten du kan uppleva illamående, matsmältningsbesvär, förstoppning och andra problem. De kan motverkas genom en mängd olika naturliga livsmedel eller förändringar i dina matvanor.

Det finns dock livsmedel för att undvika under graviditeten eftersom de är potentiellt farliga, eller därför att de kan lägga till din obehag. Omdömen

Vilken fisk du bör och inte bör undvika under graviditeten
å ena sidan, viltfångad fisk som lax, sardiner och långfenad tonfisk ger utmärkta protein och hjärthälsosamma fetter. De hjälper också utveckla nervsystemet och hjärnan av barnet. Å andra sidan, fisk som haj, makrill och sätt tonfisk innehåller mycket kvicksilver och bör undvikas under graviditet. Omdömen

Det bästa är att stanna på toppen av listan postat av Seafood Watch Program . Det uppdateras regelbundet. Så länge du väljer fisk som nämns i “ säker &"; del av listan kan du njuta av fisk under graviditeten. Helt undvika de anses osäkra och minimera dem i mitten. Du kan göra både planeten och ditt barn en god gärning på detta sätt. Omdömen

råvaror Endast
Även obehandlade mjölkprodukter är oftast acceptabla, måste du undvika dem under graviditeten. Obehandlad mjölk, kött och fisk kan alla innehålla vissa typer av bakterier som kan leda till att du får mycket sjuk och några som även kan orsaka missfall.

Även råvaror bör vara väl tvättas, bara för att vara säker. Det kommer att finnas gott om tid att introducera ditt barn till glädjen i sushi, biff tartar och andra sådana rätter när graviditeten är över. Omdömen

Listan över livsmedel att undvika under graviditeten inkluderar även svampiga ägg, opastöriserad obehandlad mjölk ost, och även att glas falla cider, tyvärr Omdömen

Om du äter stekt mat när gravid
Även om denna isn och'.? ta fara, det säkert kan göra för en mycket obehaglig upplevelse. Kom ihåg att ditt barn växer det finns lite utrymme i din mage. Stekt mat är notoriskt svårt att smälta, och med den begränsade miljön, de är mycket sannolikt att orsaka matsmältningsbesvär. Är de farliga? Nej Är de något roligt? Vanligtvis är de inte! Omdömen

Äta Lever medan gravida
Även om det är alltid tveksamt att äta filtreringsorgan ett annat djur, är graviditet definitivt inte tid att ladda upp på levern . De höga nivåerna av vitamin A kan faktiskt leda till missbildningar. Om du didn &'; t gillar lever tidigare, är detta den perfekta ursäkten för att eliminera det från din kost helt. Lean, gräsätande kött är en mycket bättre insats, och de utgör ingen fara. Omdömen

Hur mycket koffein kan du ha när gravid?
Även om det är oftast ok att njuta av en kopp ekologiskt, svart kaffe på morgonen när du fokuserar på god näring, kan det vara en bra idé att ge upp när man är gravid.

Koffein passerar placenta som påverkar barnet och 'en; s hjärtfrekvens. Överdriven caffeineförbrukning nämns som en orsak till låg födelsevikt och en ökad förekomst av missfall och fortfarande födelse. De flesta läkare rekommenderar att du stanna under 150 mg per dag -. Om beloppet i en kopp kaffe eller två koppar svart te Omdömen

Ät gott och må bra
Det borde vara självklart att hoppa godis gången , lagra upp massor av fullkorn, ekologiska produkter, fjäderfä och ägg, magert kött och råa nötter bör vara ditt mål. Även om det är alltid vårt mål att äta bra, när man är gravid, är det ännu viktigare, och inte bara för barnet.

Att skapa en hel människa tar en hel del arbete. Kvinnor som äter bra, motion måttligt och maximera deras god näring må bättre genom sina graviditeter. Medan du bör veta vilka livsmedel att undvika under graviditeten, är det ännu bättre att slipa på de livsmedel som hjälper dig att må bra hela 9 månader lång Omdömen  ..