Posture kan påverka Acid Reflux Under Pregnancy

hållning kan påverka sura uppstötningar under graviditeten. Även om det finns flera typer av antacida och andra läkemedel, som finns både over-the-counter och receptbelagda som kan bidra till att lindra symtomen på sura uppstötningar, en förändring i hur du flyttar kan ha en dramatisk effekt på dina symtom. Omdömen

Det sätt på vilket du flytta och din hållning kan påverka hur din kropp fungerar, inklusive matsmältning. På grund av detta, kan en bra hållning och avsiktliga rörelser lindra dina sura uppstötningar symtom. Omdömen

Din hållning kan antingen stöd matsmältningen eller hindra det. Till exempel, om du sitter i en böjd framåt läge medan du äter du kan hindra den naturliga matsmältningen, vilket gör att magsyra till återflöde in i matstrupen, orsakar smärta och brännande i samband med sura uppstötningar. Omdömen

Vidare om du ligger ner direkt efter en måltid (ja, jag förstår att det är frestande att lägga ner en hel del när du är gravid!) du placerar extra stress på magen, vilket också kan främja sura uppstötningar. Detta gäller särskilt under graviditeten, då den extra vikten av det växande barnet kan ytterligare förvärra problemet. Omdömen

Ju mer tryck placeras på magen, desto längre matsmältning kan ta. Ju längre tid det tar för kroppen att smälta maten, desto större är sannolikheten att du kommer att uppleva sura uppstötningar. Omdömen

Eftersom hållning kan påverka sura uppstötningar under graviditeten, är det därför viktigt att förbättra din hållning under och efter måltider för att förhindra reflux Omdömen

För att bidra till att förbättra din hållning, kan du. Omdömen

* Utför regelbundet tillbaka och magövningar (på inrådan av din läkare förstås) att hålla en stark musklerna som ska främja god hållning och minska risken för sura uppstötningar under och efter graviditeten. Omdömen

* Välj en madrass som är fast nog att ge din rygg med tillräckligt stöd. Omdömen

* När sova, undvika att lägga platt på rygg, vilket inte rekommenderas under mitten och senare graviditet ändå. Försök istället att sova på din sida med en kudde mellan knäna för att skydda din hållning. Omdömen

* Sov med huvudet och överkroppen något förhöjd (vanligtvis en bekväm position under graviditeten ändå), vilket kommer att bidra till gravitationen göra sitt jobb med att hålla magsyra där de borde vara och ndash; i magen. Omdömen

När du går om din dagliga rutin under graviditeten, alltid vara medveten om hur du flyttar, eftersom hållning kan påverka sura uppstötningar under graviditeten. Om du behöver böja, inte böja vid midjan; Detta kommer att komprimera magen och bidra till återflöde. Omdömen

I stället böja på knäna. Också undvika studsande rörelser, eftersom det kan bidra till syra till återflöde tillbaka till matstrupen. Om du bär dessa tips för hållning och rörelse i åtanke under graviditeten, bör du kunna för att hålla sura uppstötningar till ett minimum. Omdömen

Även om du fortfarande kan uppleva tillstånd, att uppmärksamma hur du sitter, står , sömn och flytta kommer säkert att bidra till att minimera obehaget Omdömen  ..