Graviditetsillamående Förebyggande: Ta hand om dig själv Helps

förebyggande Morgon sjukdom krävs vid tidpunkten för tidig graviditet eftersom graviditetsillamående, även känd som graviditetsillamående, drabbar över hälften av de kvinnor som är gravida. Det är ett tillstånd av illamående och kräkningar som bekymrar gravida kvinnor i första trimestern av graviditeten och försvinner med tiden den fjärde månaden strejker. Till läkare kommer graviditetsillamående i allmänhet inte att påverka graviditet och är i själva verket ett bra tecken på fostertillväxt. Ett av symptomen på graviditet tidig fas, är morgonillamående ansluten till fysiska förändringar kroppen genomgår för att inrymma barnet i livmodern. Det finns forskning som bedrivs för att ta reda på om morgonen sjukdom kan överhuvudtaget vara med och hjälpa den gravida kvinnan ändra sin kost för att producera en friskare barn. När barnets organ utvecklas under de första 12 till 14 veckor, är det viktigt att gifter inte in i embryot och om de gör, att de inte stanna där länge. Även om det inte visat sig ännu, kan Morning sjukdom vara naturens sätt att skydda embryot från naturligt förekommande växt- och bakterietoxiner i moderns kost genom att tvinga henne att slås tillbaka av dofter och smaker som tyder på toxicitet. Omdömen

Vissa gravida kvinnor gör inte upplever några symptom på graviditetsillamående och går på att ha normala barn. Det finns andra kvinnor vars graviditetsillamående Bouts blivit så allvarliga att de kan behöva läggas in på sjukhus och intravenöst utfodras livsmedel. Den senare lider av ett tillstånd som kallas hyperemesis graviduram. Om den lämnas obehandlad kan tillståndet orsaka uttorkning och undernäring. Omdömen

Vad är sätt att graviditetsillamående förebyggande från slående gravida kvinnor? Det bör nämnas att ingen behandling för att förhindra detta tillstånd bör inledas utan någon råd från vårdgivare. Negativa biverkningar kan resultera från behandling för att förhindra kräkas i början av graviditeten. Men när några råd har tagits emot, kan du gå vidare och följa några förebyggande tips. Omdömen

Frekvent småäta på små måltider Omdömen

Snacks som riskakor eller hel-vete crackers kan hjälpa avvärja de kval illamående. Ibland illamående kan betyda att du är hungrig och regelbundna små mellanmål kan hjälpa till genom att öka din energi nivåer. Det hjälper att ha dessa mellanmål bredvid dig när du går upp ur sängen på morgonen och även på natten, så att du kan känna sig mindre illamående. Du kan även utföra vissa med dig för graviditetsillamående förebyggande, om du börjar känna dig illamående när du är ute och reser. Sex mindre måltider delas in regelbundna portioner under dagen istället för tre större, kan vara förändringar i din livsstil du kan behöva vidta. Detta kommer att hjälpa till att hålla din magen full och stadig ditt blodsocker hela dagen. Omdömen

äta hög kolhydrater och protein-rika måltider Omdömen

Livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och protein är viktiga morgonen sjukdomsförebyggande livsmedel- De kan bestå av färsk frukt och grönsaker och kolhydratrika livsmedel som bröd, vanligt bakad potatis, vanligt kex eller kex. Svårt att smälta, fettrik mat skulle kunna undvikas när de lämnar magen långsammare än kolhydrater och proteiner och därigenom förvärra illamående. Omdömen

Dricksvatten, Juicer, örtteer Omdömen

Vätskor lämnar magen när du kräks, så drick mycket vätska, såsom vatten, örtteer, utspädd fruktjuice, mineralvatten och andra alkoholfria drycker i mellan måltiderna för att ersätta vätskan du förlorar genom kräkningar och bidrar också till att neutralisera magsyra. Det är vettigt att dricka mellan måltiderna, snarare än med måltider (om en timme efter fasta ämnen), eftersom den förra förhindrar distending i magen som kan framkalla kräkning. Alkohol är en vätska som du bör hålla sig borta från, för att förhindra graviditetsillamående.
Äta Vad är rätt av Instinct Omdömen

förutsatt att de är hälsosamma livsmedel alternativ, ge efter för dina cravings genom att äta vad tar din fantasi. Oavsett om kyckling eller vitlöksbröd, så länge du uppfyller dina dagliga näringsbehov, det spelar ingen roll vad du äter som vissa livsmedel. Dessutom saknas en tillfällig måltid inte kommer att skada fostret, så länge du kan bibehålla tillräckliga dagliga intag av vatten och prenatala vitaminer. Omdömen

Undvika Lukter som gör dig sjuk Omdömen

Under graviditet, många kvinnor utvecklar en ökad känslighet för styckegods och lukter kan utlösa illamående. Att stanna intresserade av att äta, hålla sig borta från där livsmedel tillagas: låta någon annan laga mat när du får ut ur huset, eller använda mikrovågsugn i stället för spisen; öppna fönstren efter måltid för att rensa ut matos. Om synen eller lukten av matlagning gör att du mår sämre, hålla sig till livsmedel som är relativt lätt att förbereda och laga mat för att förebygga graviditetsillamående. Suger på myntverk och pastiller när maten håller på att utarbetas kan hålla magen lugn för det blockerar lukter. Omdömen

Vilar på jämna mellanrum

Studier visar att trötthet, oro och stress förvärra symtomen på Morgonillamående. Du måste sakta ner tempot i ditt liv när du blir gravid, lära sig att slappna av och vila, skämma bort dig själv och göra ditt liv i en långsammare takt. Tupplur när du får chansen hjälper dig att hålla sig fräsch och inte vill i energi. Omdömen

Träning Omdömen

Gravida kvinnor som regelbundet utövar för graviditetsillamående förebyggande minska risken för graviditetsillamående, samtidigt tiden inte äventyra sin fostret. Kvinnor som utövas uppsvälld mindre och hade mindre allvarliga kval illamående än gjorde icke utövare Omdömen  .;