Behöver råd om Avsluta? Läs den här artikeln!

När du bestämmer det är dags att sluta röka, det kan vara svårt att komma igång. Du kommer att behöva kämpa en hel del frestelser att nå ditt mål att bli rökfri. Följ tipsen i artikeln nedan för att hjälpa dig att komma igång och få igenom processen att sluta tobak. Omdömen

Många rökare har vissa triggers som skapar plötsliga behovet av en cigarett, såsom känsla stressad, slutar en måltid, eller befinner sig på en viss plats. När du försöker sluta, undvika dessa triggers om du kan. Om du inte kan undvika dem, komma med några sätt att distrahera dig från behovet att röka. Omdömen

Sluta inte att ta rök raster på jobbet. Fortsätt utanför på dina normala rökningstider, men i stället ta en rask promenad och få lite frisk luft. Dessa stunder borta från arbetet kan vara anledningen till att du rökt i första hand, så fortsätta att ta dem, men utan den del som dödar din hälsa och plånbok. Omdömen

Har sann tro på det faktum att du kan sluta röka. Du måste tro det för att verkligen sluta. Du kan inte gå in på det halvhjärtat. Beakta alla tuffa saker du har åstadkommit i andra aspekter av ditt liv, och använda dessa minnen för att stimulera din fulla åtagande att sluta röka. Omdömen

För att hjälpa dig att sluta röka, tänk bara på alla hälsorisker de är förknippade med detta vana. Det finns så många hemska sjukdomar du kan få från att röka, såsom lungsjukdomar, emfysem och alla typer av cancer. Så om du vill få friska och inte vara sjuk hela tiden, tänk på de dåliga saker som kan uppstå om du fortsätter att röka. Omdömen

Om du känner för att ge efter för dina frestelser att röka, prova att skriva ner vad du känner i en tidskrift i stället för att röka. Har den här tidskriften i din ägo vid alla tidpunkter, och läste över den ständigt. Detta kommer att hjälpa dig att ha styrkan att fortsätta med din strävan att sluta röka. Omdömen

Försök ersättningsterapi för att sluta röka. Välj en aktivitet så enkelt som tuggummi, dricka te, eller äta en bit godis. Varje gång du får en craving, eller vid tillfällen då du normalt skulle gå ut och ha en rök, delta i den nya verksamheten i stället. Om du håller upp tillräckligt länge, kan du byta ut mönster i huvudet. Omdömen

Om du letar efter en kemisk stöd att sluta röka, då vara mycket försiktig om detta tillvägagångssätt. Droger som Chantix har en relativt svag framgång och kan ha potential att orsaka allvarliga skador på din kropp. Det fungerar genom att ändra din hjärna kemi och kan leda till svår depression och självmordsbenägenhet. Omdömen

Röka cigaretter är en fruktansvärd vana som kan vara mycket svårt att sluta. Men när du äntligen sluta missbruka kommer du att känna mycket friskare och inse att det var värt det. Använd tipsen i artikeln nedan för att hjälpa dig på din väg att bli fri från cigaretter Omdömen  ..