Sluta röka: eftersom du inte vill att döda och dö

Rökning, det låter fantastiskt ibland hur man kunde göra rökpuffar släppa en hel del av depression och ibland släppa stress samt!. Det andra skälet kan vara att imponera på din flickvän bara för att visa att du vuxit upp tillräckligt för att röka. Detta kan börja på detta sätt, men tro det eller ej röken kommer att uppta varje hörn av dina lungor en dag kväver dig och kan vara dina nära och kära också. Innan du börjar att inse att du ska sluta röka och du kommer att försöka minska en efter en cigarett per dag bara till att du måste starta det från idag och ögonblicket efter att ha läst denna Omdömen

cigarett doesn &';. T endast påverkar lungorna, men det kan orsaka olika typer av cancer och hjärtinfarkt också. Så om du har beslutat att sluta röka sedan göra en lista åtagande först Omdömen

Engagemang lista. Det består av beslutsfattandet. Varför du vill sluta? Gör en lista över saker som kan förekomma under denna rubrik. En av anledningarna kan vara ett hälsosamt liv, eller vitare tänder etc. Omdömen

När du är klar med den här listan bara göra en lista över de tillfällen då du känner behov av att röka. Speciellt när du arbetar eller när du är på en promenad etc. När du får veta vad som utlöser (oavsett om det är känslor eller sak) röka måste du göra en lista över hur man kan kontrollera sådana stunder. Ett alternativ är en tranbärsjuice kan eller apelsinjuice burk. Bara hålla den med dig hela tiden. När ett sådant trigger händer bara gå vidare och dricka lite juice. Det kommer att distrahera dig borta ett tag och undersökningar har visat att tranbärsjuice inducerar ett anti uppmana till rökning. Omdömen

Nu måste du hitta en alternativ metod för plågsamma själv som tränar eller yoga eller meditation. Vad sägs om att simma? Det kommer att vara bäst när du simmar du segrade och 'en; t måste använda en ljusare och när du kommer ut ur poolen bara ha lite juice Omdömen

Det ser och'. T slutar här eftersom det vid en tidpunkt då du kommer att känna att du har varit framgångsrika och därmed försöka ytterligare en cigarett wouldn, &'; t påverka dig. Detta kallas återfall. Du måste kontrollera den här fasen också. Don &'en; t låt nikotin vara ditt liv! Lycklig sluta
 !.