"Hur jag slutade röka & Du kan också "

För år jag hade rökning och beslutade att stoppa drygt 4 år sedan nu. Jag trodde att jag &'; M inte får någon yngre och mina övergripande fitness nivåer lider på grund av det. Så jag bestämde mig för att döda denna otrevliga vanan döda i dess spår en gång för alla. Omdömen

Men vad var det bästa sättet att uppnå detta? Omdömen

Ja, tänkte jag planering är det väsentliga här Därför började jag få en handlingsplan på plats. Första gången jag tittade på alla de olika medhjälpare för att hjälpa mig över den ojämna gånger jag kan ha, och jag bestämde mig &'; D använda nikotinplåster. Sedan läste jag flera artiklar om ämnet för att sluta röka Omdömen

Nu en sak som fastnat i mitt sinne och har i dag är det. Om du röker cigaretter du är en narkoman. Jag vet att detta kanske låter hårt för några av er, men … DETTA ÄR FALLET. It &'; s bara att nikotin är den viktigaste komponenten i en cigarett, tillsammans med några andra riktiga otäck såsom bensen, cyanid och en mängd andra oönskade gifter och kemikalier som vår kropp blir vana vid att Omdömen

Ok vad. Nästa … bara bära fläckar gå vidare med mitt liv och hoppas på det bästa?

Jo inget sätt jag trodde att jag &'; ve fortfarande att formulera en plan för att “ Talk min väg ut ur det &" ;. I grund och botten I &';. Ve fick patchar för de tuffa tiderna, men det kommer inte att räcka, så jag hade ett möte med en hypnosterapeuten vän till mig som hjälper människor att sluta röka med sina olika tekniker Omdömen Han sade till mig att rökning är en vana inget mer, och ja det finns gifter och kemikalier i cigaretter som vi vant sig &hellip, men han sa att det &'; s 90% + MENTAL Omdömen

Jag kunde relatera till vad han sa eftersom en gång när jag var. rökning fanns en sen natt film jag ville desperat att titta på. Jag hade ett glas vin vid klar och mina trogna cigaretter. Filmen började, och 10 minuter in i filmen Jag trodde jag &'; D har en puff. Jag öppnade paketet och min totala fasa jag hade en cigarett kvar. Jag trodde att jag hade cirka 15. Självfallet min sinnesstämning förändrats och jag fick ganska upprörd. Vad var tänkt att vara en stor kväll framför TV: n med en utmärkt film förvandlas till … Well …. Inte så stor Omdömen

Okej nästa del av min handlingsplan, var att få mitt huvud i rätt plats för att detta ska lyckas (Talk min väg ut ur det). Nu är detta den viktigaste delen TILL sluta röka. Undvik detta steg på din egen risk! Vad jag menar med det är att du och' ve fick se cigaretter för vad de är ingenting mer … Så jag var tvungen att komma in i min psykologi. Vad jag gjorde var att få 2 bitar av A4-papper och en penna och satte rubriken “ cigaretter Vem Fördelar &"; på en, och “ Cigaretter Mina Fördelar &"; . Å andra Omdömen

Jag började med papper “ cigaretter Vem Fördelar &"; och började skriva följande:

• Regeringen fördelar eftersom det blir enorma mängder intäkter i tull skatt från försäljningen av cigaretter Omdömen &bull. Människor gynnas av att vara anställda av företag
&bull tobak; Butikerna gynnas i intäkter från försäljning av cigaretter och andra produkter
&bull tobak; De företag som levererar kartongen och bläck för sina förpackningar förmån Omdömen • I själva verket flera andra människor som antingen arbete indirekt för tobaksföretag eller säljer cigaretter eller tobaksvaror gynnar Omdömen

Fine Jag tänkte, nu ska vi och' s gå vidare med den andra halvan av A4 titeln “ Cigaretter Mina Fördelar &"; Jag började tänka … och tänkande … och tänkande … och tänkande. Ingenting kom att tänka på; hur ovanligt. I &'; ll sätta på vattenkokaren har en cuppa och komma tillbaka till det. Okej … fortfarande ingenting, tänkte jag och tänkte i ungefär en timme och 20 minuter, och jag var fortfarande stirrar på ett tomt pappersark med en titel

Detta berättade volymer.. I grund och botten slutanvändaren FÅR ABSOLUT INGENTING FÖRDEL ALLS. I själva verket kan slutanvändaren bli extremt sjuka och dör på grund av rökning. Detta var vändpunkten. Enkelt uttryckt … Folk gör en dödande av din vana, en vana som är potentiellt dödlig för dig själv Omdömen

Dessa fakta och bara dessa fakta tippade balansen för mig …. Slutligen mitt sinne var i rätt växel för mig att utrota denna patetiska vana en gång för alla Omdömen

3 veckor rullade förbi och jag fortfarande grävde i The “.. Cigarette röst &"; i mitt huvud knacka min axel på en konstant timme … Kom ihåg mig skulle säga. Jag lyssnade på det och skrattade, så du behöver mig mer än jag behöver dig … Fortfarande kvarstod. 3 månader senare skojigt nog “ cigarett röst &"; hade blivit svagare, I &'; M få ovanpå detta jag tänkte, men detta är verkligen ingen tid att vara självbelåtna. Jag var rätt, det försökte igen för mig att bita och ta upp röka igen …. Och återigen jag grävde i Málaga

6 månader nu hade gått och rösten hade blivit så svag jag kunde knappt höra det och hellip; Jag var nu rök fri. Jag hade slutat röka i själva verket dessa dagar jag aldrig höra det. Jag hade slagit det och var triumferande Omdömen

Case Study …. Min pappa Omdömen

När jag var ca 4 månader i min “ sluta röka-kampanj &"; min pappa började ifrågasätta mig om vad jag gjorde och hur jag klara. Jag sa till honom, och jag var brutalt ärlig. Ibland har jag lätt dagar och andra dagar du kan rida en mono över mina nerver! I &'; D säga. Nu är min pappa rökte vid den tiden, i själva verket min pappa hade rökning i ungefär 50 år. Så han sade “ Jag tror att jag och' ll ge det ett försök &"; som mitt svar var “ Don &'; t bry dig och' re inte redo att sluta röka &" ;. Omdömen

Han tittade på mig frågande, sa jag ditt huvud är inte på rätt plats och du måste formulera en plan antingen liknar min eller din egen för att få dig grå massa i rätt växel. Han gick bort för att tänka på det … Omdömen

Innan han skulle puff bort tiden och rök cirka 40 cigaretter om dagen … Idag 4 år denna månad men han har slutat röka, sett dagens ljus som att säga … Så mycket så han även tittar på rökare som andra klassens medborgare Omdömen

Om nu en dedikerad rökare på 50 år kan vända rökning på huvudet och bli en anti-rökare …!. Det ska vara lätt för resten av er Omdömen

Minns precis den enda person står i din väg är DIG Omdömen

Och som en vis Jedi sade en gång: “ DO, eller inte gör … DET FINNS INGEN TRY &"; Omdömen

Just do. det … sluta röka, gör vad du behöver göra för att stoppa, eftersom när du &'; re genom tunneln och det spelar och' t ta så lång tid, du och' ll se vad en liten lögnare att cigarett var hela tiden. Det var aldrig din vän det var din fiende hela vägen Omdömen  ..