Hur sluta röka genom bättre placering Yourself

Rökare som har rökning under ganska lång tid vet vad de kommer naturligtvis att utveckla en psykologiskt beroende på cigaretter. Även om kroppen är inte begär för cigaretter vid en tidpunkt, sinnet kan. Omdömen

Sakta men säkert, kommer du att vända sig till rökning som en vän. Genom utmaningar, stress och även goda tider, du och' ll hitta dig själv röker mer och mer.

I själva verket, när du står inför några känslor alls, tror du att rökning kan hjälpa till. Detta blir din psykologiskt stöd som bara kommer med skadliga effekter, både fysiskt och psykiskt Omdömen

Plus, den falska effekten av nikotin som hjälper dig till &';. Slappna av och' bara ytterligare ger dig en illusion och ytterligare en anledning att vända sig till cigaretter för komfort. Omdömen

för att slå Cravings bättre Omdömen

Så, är din utmaning inte bara att ta itu med abstinensbesvär att sluta men också ta itu och hantera ditt sätt att handskas med känslor. För att slå cravings, måste du först tänka ut sätt att hantera dina negativa känslor och stress utan cigaretter först. Omdömen

När du gör det, du är i en bättre position att sluta röka eftersom du kommer att kunna fokusera på bara slåss den fysiska aspekten av att sluta röka. Omdömen

Inse att du inte är den enda som går igenom denna utmaning, även om det kan verka överväldigande till en början.

Miljontals före detta rökare runt om i världen har också kämpat och gå segrande ur striden du är på väg att kliva in Omdömen

Nu är det &';. dags att samla några uppgifter om dig själv på egen hand. Detta kommer att hjälpa dig att få en objektiv redogörelse för din situation. Omdömen

1. Hur många cigaretter röker du per dag? Omdömen

2. Vilken tid på dagen röker du mest? Omdömen

3. Hur många cigaretter röker du är ett resultat av vana? Omdömen

4. När du är ensam, hur många cigaretter gör du Omdömen

5 röka?. Hur känner du dig varje gång innan du röker? Omdömen

6. Vilken verksamhet och vilken tid på dagen du tycker att det är svårast att sluta? Omdömen

Vänligen svara på ovanstående frågor ärligt, detta kommer att hjälpa dig att verkligen förstå bättre om din egen situation och varför du röker. Det kommer också att hjälpa dig att förstå bättre vad som krävs för att hjälpa dig att sluta Omdömen  ..