Sluta röka Benefits

Kanske ni skall veta att sluta röka ger stora fördelar, men du kan inte vara medveten om hur mycket det ger mycket nytta och avsevärt förbättra ditt liv och hälsa, trots mängden år dig och'. Ve rökning Omdömen

Så det spelar &'; t roll om du &'; ve finnas rökning för 1, 3, 10 eller 30 år. Din kropp kommer att uppleva helande så fort du slutar att röka. I fakta din kropp kommer att börja läka av sig själv så fort du slutar röka under de senaste 20 minuterna Omdömen

Nedan är fördelningen av de fördelar som du kommer att uppleva när du &';.. Ve sluta röka Omdömen

Tid efter You &'; ve slutat röka och fördelar din kropp kommer att uppleva Omdömen

20 Minutes - puls och blodtryck återgår till normal Omdömen

8 timmar - Nivån av kolmonoxid i kroppen. droppar och syrenivån i blodet ökar Omdömen

24 timmar -.. Risk för hjärtinfarkt minskar Omdömen

48 timmar - nervändar regenererar och mat luktar och smakar bättre Omdömen 72 timmar - Andningen blir lättare eftersom luftrören slappna

2 veckor till 3 månader -. Minskning av trötthet, andfåddhet, hosta, trängsel, energi ökar och promenader och utövar blir lättare Omdömen 1 månad till 9 månader - Cilia i lungorna regenererar. Minskning av andnöd Omdömen

1 år -.. Risk för hjärtsjukdomar minskning med 50% jämfört med en rökare Omdömen

5 år -. Risk för lungcancer minskning med 50% Omdömen

10 år till 15 år - Regeneration och utbyte av pre-cancerceller. Samma hälsorisker av icke-rökare. Omdömen

Andra fördelar med Quit Smoking Omdömen

Mer än bara hälsa, sluta röka finns andra fördelar också. I &'; D säga att återta kontrollen över ditt liv skulle vara den viktigaste. Ovanpå det du &'; ll definitivt spara en huvuddelen av kontanter och sätta ett bättre exempel till din familj och ditt samhälle Omdömen

Fråga vilken ex-rökare om sin resa och deras fördelar och det &';. Är inte förvånande att du kan dem säger att de har en känsla av stolthet och prestation, är mer positiv och produktiv på jobbet, bättre aptit, har bättre relationer med människor, ökade energinivåer, bättre utseende, bättre attraktion och listan kan göras lång. Omdömen

Här och' s vad du kan göra, komma med en lista med anledningar att sluta röka. Tänk för ett ögonblick. Vilka är alla de möjliga fördelarna, inklusive kortsiktiga och långsiktiga fördelar du kommer att uppleva när du bestämmer dig för att sluta röka.

Ju mer detaljerade och mer specifika, desto bättre. Inkludera hur du känner dig själv och hur du kommer att känna om du &'; ve lyckats sluta röka. Ju tydligare du är på väg din anledning, desto mer du fokuserar kommer att handla om att sluta Omdömen  ..