Förstå Beteenden bakom Smoking

Rökning isn &'; t bara om att sätta en cigarett mellan dina läppar och tänder upp – det &'; s om en relation, ett beroende, och ett sätt att ta tröst i något ohälsosamt. Många rökavvänjningsprogram uppmuntrar dig att ersätta tandköttet eller andra ämnen för rökning missbruk. Men genom att använda en substitutionsmetoden, dessa rökavvänjning program misslyckas med att ta itu med de underliggande behov av att röka.

För att verkligen frigöra dig från en rökning missbruk, måste du förstå din psykologiska beroende av rökning och inte bara hitta en annan ersättare. En fullständig rökstopp är beroende av en mental förändring i perspektiv. För att verkligen sluta, utan att inta någon piller, tandkött, eller andra substitut, eller erfarenhet onödig ångest eller stress, måste du börja eliminera cravings och ersätta dem med en sund attityd. Omdömen

Om du vill sluta röka, trots vad många rökavvänjningsprogram kan berätta för dig, är inte enkel, eller en fråga om några få enkla steg. De mest effektiva rökavvänjningsprogram lära dig att sluta röka psykologiskt, som är den första och viktigaste steget att fysiskt sluta. Denna process innebär att öppna upp dig att förstå din relation till rökning. Varför tror du känner behov av att röka? Utan tvekan, det &'; s vana du &'; ve utvecklats för att lugna ner dig i en tid av stress, eller kanske som en metod för komfort, en pålitlig release.

Ingen skulle oense att det moderna livet är stressigt, och att när någon har börjat röka, kan den enkla tanken på att ge upp det frigör tyckas omöjligt. Dock ingen föds en rökare. Komma ihåg vad det var att leva utan behov av en artificiell utgåvan är en viktig del av den psykologiska helande när det gäller att avstå från att röka helt och hållet, och inte bara poppar en bit tuggummi i munnen när du känner det välbekanta begäret.

Det &'; s viktigt att komma ihåg att rökning är en sjukdom, i vilken form det kan ta, om det &'; s cigaretter, cigarrer, eller rökfri tobak. De faktiska cigaretter själva är endast en manifestation av sjukdomen. Att sluta röka kräver att identifiera de psykologiska triggers som orsakar dig att röka, och att hitta sätt att ta isär dessa tankar och vanor och dra om dem till en sund livsstil.

besegra begäret att röka är kanske den svåraste komponenten någon rökare ansikten. En bra rökavvänjningsprogram kommer att hjälpa dig att förstå att detta begär grundar sig i den mentala och känslomässiga sätt som du uppfattar röka. Programmet vann &'en; t välja en snabb fix; i stället, från början, kommer det att rekommenderas att föra en djupare härdning, en som förespråkar att ta reda på vem du är, och vilka konkreta hjälp du behöver för att övervinna dina psykologiska hinder för att sluta röka. Genom att förstå hur rökning påverkar dig specifikt, kommer du att kunna ändra din grundläggande förhållandet till rökning.

Don &'en; t delta i rökavvänjningsprogram som arrangera om, i stället för att bota din sjukdom; istället söka program som hjälper dig att ta itu med de bakomliggande orsakerna till ditt missbruk, och hjälpa dig att börja göra hälsosamma, rökfri val Omdömen  ..