*** Om du letar Way ett naturligt sätt att föryngra din kropp, själ och ande, kan du inte råd att missa This

Har du någonsin tog ett steg tillbaka och verkligen tänkt på vad som krävs för att leva i 21: a århundradet? Datorer, Internet, björnbär, podcasts och GPS är alla tänkt att göra leva enklare. Men det verkar ju snabbare världen rör sig, ju mer vi som individer måste sakta ner. Bromsa är inte bara bra för vårt sinne, men vår kropp och själ, för Omdömen

I den här artikeln lär du dig olika sätt att föryngra din kropp genom att äta supermatar, medan är uppföljnings artiklar dig och'. Ll lära sig vilka livsmedel att njuta av att föryngra både själ och ande. Omdömen

Det första steget att ta är njuta mindre och tätare måltider och snacks. Genom att äta mindre oftare måltider och snacks du &'; ll att bättre kunna hålla din energi nivåer på rätt köl och undvika spikar och droppar i blodsockernivåer. Genom att äta rätt kombination av livsmedel, kommer din kropp vara bättre rustade att arbeta konsekvent genom nedgången tider på dagen (vanligtvis omkring 10:00 och 02:00). Så i stället för att äta dessa höga socker livsmedel njuta av några av de livsmedel på listan nedan. Omdömen

Färsk frukt, särskilt skal frukt som päron, äpplen, persikor och apelsiner är utmärkta källor till fiber och vitaminer. Exempelvis persikor tillhandahålla kostfiber, vitamin B3 (niacin), kalium, vitamin A och vitamin C. Vitamin B3 är viktiga för att ge energi för cellvävnader för tillväxten. Kalium bidrar till att upprätthålla elektrisk stabilitet av cellerna i ditt hjärta, nervsystemet och är avgörande för muskeltillväxt. Vitamin B12 är viktigt i röda blodkroppar bildning, metaboliserande fett och protein och nervfunktion.

russin är en låg kolesterolhalt, låg salthalt och hälsosamt mellanmål som innehåller kalium, koppar, järn och fosfor. Genom att blanda i russin med låg fetthalt yoghurt dig och' ll också njuta av vitamin B12 (riboflavin) och vitamin B12 med är höga halter av kalcium. Denna förening hjälper till med starka ben och tänder och är nyckeln till normal funktion i hjärta och muskler. Omdömen

Håll en påse torkade körsbär i skrivbordet oavgjort eller ersätta godis i godis burk på ditt skrivbord med torkade körsbär . Torkade körsbär är en källa av kalium, kalcium, C-vitamin och fiber. Torkade körsbär är en bra källa av melatonin. I själva verket, syrliga körsbär är en av naturals ledande källorna av den naturligt förekommande melatonin. Denna förening hjälper till att hålla kroppen och 'en; s naturliga rytmiska mönster. Hjälpa till att få en mer vilsam sömn på natten och vara mer vaken under dagen. Dessutom syrliga körsbär bidrar till att bevara friska ledfunktion. Omdömen

Kombinera torkade aprikoser, mandel och torkade körsbär. Aprikoser och mandel är utmärkt källa till vitamin A, järn, fibrer och protein. De är låga i natrium och kolesterol, medan aprikoser och körsbär är bra källor till kalium. Vitamin A i aprikoser bidrar till bentillväxt, god syn, reproduktion och bidrar till att bekämpa en infektion. Omdömen

Njut av några sesam pinnar och babymorötter ger betydande mängder av vitamin A, vitamin C, vitamin B, betakaroten, järn , kalium, koppar och fiber. Betakaroten hjälper till att skydda kroppen, medan vitamin A är bra för frisk hud, mörkerseende och respiratoriska problem. Folat (vitamin B9) hjälper till att bilda röda blodkroppar och bryta ner protein, hjälper celltillväxt och celldelning. Omdömen

Slutligen, njuta av lite jordnötssmör på fullkorn kex. Detta är en utmärkt källa till protein, järn, niacin, och fiber. Jordnötssmör på selleri eller över ett äpple är klassiska jordnötssmör snacks. Båda dessa kombinationer har bra uthållighet, medan selleri är fyllda med många vitaminer, mineraler och är hög i fiber. Dessutom är mager sträng ost en bra snabb källa till protein och kalcium. De kommer i lätt att bära individuella portioner och du kan lägga till en bit av färsk frukt för extra fiber. Omdömen

Så nästa gång du är känner att du behöver för att föryngra din kropp att bekämpa den dagliga nedgångar, njuta förslag som beskrivs ovan Omdömen  ..