Hur man gör Alla Walk Spännande. Tre tips som hjälper dig att hålla på Track

Har du hört talas om uttrycket "Walk in the Park"? Det betyder oftast att någonting gjordes enkelt, snabbt. Men vill du ibland känner att det talar också att promenad i parken är bara tråkigt och inte spännande alls? Om så är fallet, hur troligt är det att du kommer att hålla ditt schema och vana att gå ut på en promenad regelbundet? Inte särskilt. Om du menar allvar med att dra full nytta av de fördelar som en vanlig promenad kan leverera, kommer du vill gå över de tre tips här. Tipsen är: Ändra din väg, Ändra din hastighet, och vara medvetna om din miljö. Se vad jag menar och prova dem: Omdömen

1. Ändra din bana: För att göra din dagliga promenad spännande, ändra sökvägen du tar. Om du normalt går norrut, gå söderut. Om du går bort från den livliga gatan i naturen, gå motsatsen. Om du vänja att ta en viss sväng på vägen, ta en annan vändning. Detta kommer att tvinga dig att hålla sig vaken. Omdömen

2. Ändra din Hastighet: Visst, för att nå en viss hjärtrytm frekvens, måste du gå viss hastighet. Men inte varje dag. En dag, gå långsammare. Märkbart långsammare. Observera dig själv när du gör det. Vad kommer att tänka på först? Känner du att det är svårt för dig att gå långsammare? Eller kan du koppla in den och njut av din resa? Nästa gång, snabba upp din resa. Och nästa gång, byta från verkliga långsamt riktigt snabbt. Omdömen

3. Var medveten om din miljö: Det är nästan automatiskt om du följer tips 1 eller 2. Att vara i en ny miljö kommer ramp upp nivån på din medvetenhet. Men vad händer om du är på samma väg för 50 gången? Ta den vägen som om du skulle ta med den för allra första gången. Titta runt. Vad ser du? Leta efter information. Lägg märke till de saker som du aldrig sett förut. Hmmm ... är det intressant. Lukta saker. Lukta den ökända steg. Eller alla växter längs vägen. Lyssna. Lyssna på gatan buller, lyssna på fåglarna. Observera himlen. Hmm ... molnen är tunga och stora fåglar är typ av högt och skrämde klingande idag ... Kanske finns det en storm på väg. Inte gissa för mycket, eller domare. Bara märka saker. Sedan märker din reaktion på vad du se, lukta, höra. Har någon av dessa påminna dig om ditt förflutna? Visst, du kan minnas det förflutna medan du går. Eller så kan du starta och planera din dag i ditt huvud. Men försök att hålla åtminstone en del av din uppmärksamhet fästs på din miljö. Var observatören, den person som märker saker. Omdömen

Så nu vet du vad du ska göra. När du följer en eller alla tre tips, kommer du att skapa en nivå av spänning under din promenad du inte har stött på länge. Och gissa vad, om du minns tips, kan du skapa din nästa resa för att vara spännande också. Så gå ut och gå i dag. Välj en annan väg, sakta ner din steglängd för en stund, och hålla märker saker. Du kommer att göra det en spännande promenad Omdömen  ..