Walking idéer för wellness

Stillasittande livsstil kan vara mycket farligt för människans natur och det sätt på vilket de kommande generationerna ser ut. Närvaron av en hälsosam kost och en stark känsla av övningar bör göras en nödvändighet av denna generation. Med tanke på den höga graden av hjärt-kärlsjukdomar i ett land som Indien, bör främjas som ett socialt ansvar. Initiera en sådan regim kan vara möjligt, även på en mycket kort anteckning – like walking. Korta promenader, långa promenader, hoppa överfulla bussen till jobbet, power-joggar, spurter, etc. är några sätt som du kan hålla dig själv och på tårna för större delen av dagen. Omdömen

Om promenader är en del av ditt yrke, det &'; s ingenting som det. Sedan allt du behöver göra är att bara betala en del uppmärksamhet mot din totala matvanor. I en hektiska stadslivet, kom vi över flera människor som tillbringar större delen av dagen på fötterna som en del av deras yrke – försäljare, gym instruktörer, byggnadsarbetare, idrottsmän, etc. Spendera en hel del av dagen försöker utöva dina benmuskler ger dig starka kalvar och därför, stadiga ben. Din kropp balans upprätthålls och din hållning, också påverkas positivt. Det finns dock en del negativa effekter, också. För mycket Walking kommer att rinna ut din kroppsliga energi, tills den fylls – med hjälp av en näringsriktig kost. Omdömen

Walking, som en hälso regim, kräver mycket tålamod också. Resultaten kan aldrig projiceras över natten och en vana måste odlas. Det fungerar som en långsam motgift mot ditt fett – det ögonblick du &'; ve förlorade förväntningar (utan att ge upp på din träning schema) är när, oftast, din walking övningar fungerar till din fördel. Du måste ta itu med det på ett mycket positivt sätt. På senare tid har serien av maratontävlingar bedrivs i några metropoler i Indien har lett till en ökning av popularisering av &'; jogging &'; kultur bland en ny typ av medborgarna och ndash; unga, medelålders och gamla. Om du verkligen vill bli en maratonlöpare, måste du ha två saker i släptåg – en strikt cardio regim och en dynamisk näringsrik kost. Att ge efter för dina svagheter innebär att man tar några steg tillbaka och ndash; kinda &'; som att börja från toppen. Ofta är dietister samråda med sådana potentiella race entusiaster, eftersom kost bildar en mycket viktig del av denna uppgift och kan inte äventyras med
För dem som tror på gradvis starta &';. Promenader &'; rutin, är det bättre om dessa träningsmönster ingår i den dagliga verksamheten som att köpa mjölk från butiken i närheten, gångavstånd till busshållplatsen två kvarter från din normala stopp, letar efter någon eventuell ursäkt för att skala upp och ner för trapporna i office (med ingen skada skedd den ordning arbete). I dessa fall hålla en flik på din diet, blir den typ av mat du äter, viktigt eftersom det &'; s det enda sättet du kan få resultat snabbare än din träning rutin. En rätt mix av kolhydrater och proteiner i en fettsnål kost bör se till att inget annat än rätt näringsämnen passera genom luftstrupen.
Att sammanfatta det hela, arbete eller inte, gå utgör en del av vårt liv, som sakta men säkert har slutat komma naturligt för oss. Därför fortsätter vi att registrera dig för gym medlemskap, etc.
.