Walking 10000 steg per dag - Hur man identifierar vem som kan Benefit

Identifiera vem som kan dra nytta av en 10K-steg /dag program är en fråga om att bara tänka på en hälso- eller känslorelaterade utmaning som kan lösas genom en sådan programmet och sedan tänka om vem som har sådana utmaningar Omdömen

Viktminskning. En milt obese person kunde så småningom gå 10K steg /dag och gå ner i vikt sakta men säkert. En sjuklig fetma person kan dra nytta också, förutsatt att han eller hon kan hantera effekterna - kanske genom att först gå i en pool Omdömen

Kroppsfett. Någon som vill minska sin kroppsfett procent kan gynna långsiktigt från att gå 10K steg /dag. Sund äta och en ökning av vilometabolismen ofta ett resultat av framhärda i en 10K-steg /dag program. Båda dessa kan leda till minskad kroppsfett Omdömen

Hjärtinfarkt. En stillasittande person som är på en högre risk än normalt för hjärtinfarkt bör först rådgöra med sin läkare för att få godkännande att gå 10K steg /dag. Genom att införa denna milda form av fysisk aktivitet i hans eller hennes dagliga liv, en sådan person kunde tänkas lägre med tiden risken för hjärtinfarkt Omdömen

Distress. Till skillnad från Eustress, vilket är bra typ av stress, ångest kan har långvariga negativa effekter på hälsan. Om du känner någon som lider av en hel del ångest, då du har identifierat någon som kan dra nytta av att gå 10K steg /dag Omdömen

letargi. Det verkar paradoxalt, men någon som är slö är ofta helt enkelt inte får tillräckligt daglig fysisk aktivitet. Walking 10K steg /dag ser till att en person får tillräcklig aktivitet för att stanna energisk hela dagen Omdömen

Frenzy. En frenetisk människa potentiellt kan lugnas genom att gå 10K steg /dag. Det finns åtminstone två skäl till detta: (1) förändringen i kroppens kemi från att mycket fysisk aktivitet; (2) den kontemplativa tid görs tillgänglig genom promenader oftast mer än en timme om dagen för att nå 10K steg dagligen Omdömen

Sömnproblem:. Vissa kroniskt sömnig individer har ett medicinskt tillstånd såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Men andra sådana individer helt enkelt saknar en tillräckligt konsekvent arbete /återvinning rytm sina dagar. Walking 10K steg /dag, särskilt om det inte görs rätt innan läggdags för de flesta individer, kan förbättra sin sömnhygien Omdömen

Mental dis. Någon som har förlorat en del mental skärpa eller skärpa potentiellt kommer att gynnas av att gå 10K steg /dag . Även om det är sant att vissa mentala övningar kan hjälpa till att hålla sinnet skarpa, är det också sant att daglig fysisk aktivitet kan komplettera, om inte ersätta, de mentala övningar. Walking 10K steg /dag är ett utmärkt sätt att få det daglig fysisk aktivitet Omdömen

Muskel och benskörhet. Walking 10K steg /dag kommer inte att göra någon en muskel-man eller -woman, inte heller är det en cure- allt för osteoporos. Men denna skonsamma fysisk aktivitet har en positiv effekt på muskler och skelett. Och det kan motivera åtminstone vissa deltagare att bedriva andra hälsofrämjande aktiviteter Omdömen  ..