Walking 10000 steg per dag - Fem tips för hur man gör It

Om du vill gå 10K steg /dag, här är fem how-to tips:

Tips # 1. Umgås med WALKERS Omdömen

Gå med andra -. Eller åtminstone dela dina walking erfarenheter med andra - som du fortsätta ditt mål att nå och upprätthålla med 10K steg /dag kan vara mycket motiverande. För att hitta en grupp, kontrollera dina lokala anslagstavlor, fråga på ditt gym, eller söka på nätet. Omdömen

Tips # 2. Bära bekväma kläder för promenader. Omdömen

Skaffa en bra par skor från en specialitet butik, där kompetens är mer än värt något högre pris. Leta efter "uppsugning" material - inte bomull - i dina skjortor och shorts eller långbyxor. Klä på lämpligt sätt för vädret; Det finns ingen mening med att göra dig olycklig! Omdömen

Tips # 3. ALLTID en stegräknare. Omdömen

Du kan få en stegräknare eller stegräknare för så lite som tio till tjugo dollar. Lägga den bredvid sängen. Fäst den i kläderna så fort du vaknar och klä varje morgon. Registrera din dag totala steg - på nätet eller på papper - i slutet av varje dag. Innan somna, jämföra din dag totala steg till föregående dagarna och veckorna. Omdömen

Tips # 4. Göra ett spel SLUT TAR extra steg.

Park vid den bortre änden av en parkeringsplats. Ta trapporna istället för hissar eller rulltrappor. Gå upp och ner fotboll eller fotboll åskådarplats. Listan skulle kunna gå på och!

Tips # 5. FÖLJ En 10K-STEG /DAG PROGRAM. Omdömen

Tips 1-4 är bara grunderna i vad du behöver för att nå och upprätthålla gå 10K steg /dag. För en riktigt lyckad start liksom långsiktiga fördelar, få och följa en 10K-steg /dag program Omdömen  ..

gående

  1. Yorkshire Tre Peaks
  2. Night Time säkerhet för rullstolsbundna: Hur du kan vara säkrare På Night
  3. Frukost och en Walk
  4. Fördelarna med Walking
  5. Walking att se vilda djur - hur man uppleva flora och fauna som du njuta av countryside
  6. Tips för Teenage Vikt Loss
  7. Råd när det gäller att välja Walking Boots
  8. Väx högre övningar, kommer det att hjälpa dig att växa längre?
  9. Starta en Walking Program Today
  10. Styrka är härlig
  11. Välja Walking Socks
  12. Wildlife Runt Us
  13. Mind /body fitness
  14. Walking 10000 steg per dag - Hur man identifierar vem som kan Benefit
  15. Vandring Skor Versus Vandringskängor - Är det en fråga om säkerhet
  16. Walking idéer för wellness
  17. Hedar Wildlife
  18. Varför får vissa människor fastnar mynt i träden?
  19. Hur den schweiziska Sätt ett viktigt föremål på din campingutrustning Checklist.
  20. Vad finns i ett namn - En resa från okunnighet till lokalhistoriker