Vill vara frisk: Kontrollera ditt blodtryck regelbundet

Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd som avsevärt kan öka sannolikheten för kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, njursvikt och andra problem och hälsorisker!. Enkelt uttryckt, är blodtrycket i kraft av blod mot artärväggarna när hjärtat pumpar ut blod. Det är en kritisk kardiovaskulär sjukdom som kan vara dödlig om den inte behandlas. Sjukdomen drabbar miljontals människor varje år och oftast leder till njursvikt, hjärtsjukdomar och stroke. Egentligen finns det många riskfaktorer för att utveckla denna sjukdom; därför rekommenderas det att ditt blodtryck kontrolleras regelbundet.

Vilka är riskfaktorerna?

De viktigaste riskfaktorerna för högt blodtryck är ålder, fetma, ohälsosamma livsstilsvanor och din familjebakgrund. Eftersom det är stiger med åldern, äldre har en högre risk att utveckla sjukdomen. Om du är överviktig, du är definitivt en högre risk. Vissa livsstilsvanor såsom att konsumera för mycket salt mat eller dryck, konsumera överskjutande alkohol, otillräcklig motion eller fysisk aktivitet och rökning kan öka risken för att utveckla sjukdomen. Regelbunden övervakning och en sund livsstil kommer att undvika riskfaktorer och andra komplikationer. Omdömen

Vilka är symptomen?

I allmänhet är det inte åtföljs av några märkbara symptom. Detta betyder inte att det inte är att skada din kropp; Tvärtom kan det skada celler, njurar, hjärta och kan finnas andra delar av kroppen. Med din BP kontrolleras regelbundet är mycket viktigt för att förebygga allvarliga hälsoproblem. Att upprätthålla en normal nivå kan avsevärt minska risken för att utveckla allvarliga hälsoproblem. Att ha ett verktyg kommer definitivt att hjälpa dig att förstå om ditt hälsotillstånd och hur dessa förändringar påverkar dina dagliga aktiviteter. Du bör behålla hälsosam vikt. Att bo på en hälsosam vikt definitivt minska risken. Stress kan ibland bidra till risken. Så klara upp med din stress att leva hälsosamt.

Hur bota högt blodtryck?

Behandling för högt blodtryck inbegriper livsstilförändringar, medicinering och regelbunden uppföljning. Målet för behandling är att förvärva och bibehålla ett blodtryck under 140 /90mmHg. Ibland är det möjligt att styra högt blodtryck med livsstilsförändringar. Du bör följa en hälsosam kost plan och ditt fokus bör ligga på frukt, grönsaker och mat med lågt natriuminnehåll. Det rekommenderas att göra tillräckligt med fysisk aktivitet; faktiskt regelbunden fysisk aktivitet minskar risken.

Det är viktigt att mäta ditt blodtryck regelbundet. Det kommer att ge dig och din läkare information om ditt hälsotillstånd. Om högt blodtryck ignoreras, då det kan leda till vissa hälsoproblem såsom stroke, njursvikt och cirkulationsproblem. Du kan styra hög BP genom att göra vissa förändringar i din livsstil såsom äta hälsosam mat, vara fysiskt aktiv, och kontrollera din vikt och leva ett stressigt liv. Personer som lider med högt blodtryck rekommenderas kontrollera deras BP på regelbunden basis. Blodtrycksmätare är bra för mätning av blodtryck i bekvämligheten av ditt hem. Det är ganska lätt att använda och du kan bära dem runt till din arbetsplats eller någon annanstans Omdömen

Besök:.. Www.healthgenie.in Omdömen