Naturliga antiinflammatoriska Foods för att förhindra Disease

Inflammation orsakas av det biologiska svaret av vaskulära vävnader till skadliga stimuli såsom patogener, irriterande, eller skadade celler. I de flesta fall är inflammation en skyddsåtgärd av kroppen att bli av med skadliga stimuli för att starta läkningsprocessen. Däremot kan inflammation minskas med hjälp av naturliga anti-inflammatoriska livsmedel. Symptomen på inflammation är rodnad, begränsning i rörelse, smärta och svullnad. Omdömen

Inflammation kan vara kronisk eller akut. Långvarig inflammation som leder till en gradvis förskjutning av celler som finns vid tidpunkten för inflammation kallas kronisk inflammation. Kronisk inflammation kan orsaka sjukdomar såsom överkänslighet, reumatoid artrit, parodontit, cancer, artrit, inflammatoriska tarmsjukdomar, hjärtsjukdomar, celiaki, astma, stroke, autoimmuna sjukdomar, och acne bland andra.

Det är viktigt att bekämpa alla typer av inflammation inte bara på grund av smärtan det orsakar, men också på grund av kronisk inflammation är ganska skadligt för kroppen till skillnad från akut inflammation, där kroppens immunförsvar reagerar på infektioner och skador genom att aktivera de inflammatoriska kemikalier som bekämpar onormal ämnen. Därför är det lämpligt att äta naturliga antiinflammatoriska livsmedel för att bota inflammation. Omdömen

naturliga anti inflammatoriska Foods
mat du väljer att äta kan hjälpa till att förebygga eller minska inflammation naturligt. Dessa livsmedel innehåller: Omdömen

Bär
Blåbär har antioxidanter och fytonäringsämnen, som ger skydd. De goji-bär, björnbär, tranbär, och hallon innehåller antioxidanter som är mycket effektiva i att reducera inflammation.

Papaya
Papaya är naturliga antiinflammatoriska livsmedel som innehåller ett protein-smälta enzym som kallas papain. Detta enzym tillsammans med vitamin C och E bidra till att förbättra matsmältningen och minskar inflammation.

Ananas
Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain. Detta är ett enzym som hjälper till att läka skador, trauma, matsmältningsbesvär och andra former av inflammation och svullnad.

kelp
Fucoidan är en typ av kolhydrat som finns i tång och har anti-oxidativa och anti-inflammation egenskaper. Kelp är hög i fiber som hjälper till viktminskning. De typer av kelp du kan köpa i livsmedel inkluderar arame, wakame och kombu. Omdömen

Spenat Review, är detta en mörkgrön lummiga grönsak. Det är en bra källa till antiinflammationsmedel, antioxidativa karotenoider, och flavonoider. Den innehåller också järn, kalium, folat, magnesium och vitaminerna A, B1, B2 C, E, ökar K. Icke-organisk spenat (spenat som har sprutats med bekämpningsmedel) inflammation. Därför är det viktigt att se till att du köper ekologisk spenat. I allmänhet, gröna bladgrönsaker är naturliga anti-inflammatoriska livsmedel. Omdömen

Broccoli Review, innehåller antiinflammatoriska phytonutrients, som hjälper kroppen att bli av med cancerframkallande ämnen. Blomkål innehåller också samma komponenter som hjälper kroppen i avgiftning. Omdömen

Gurkmeja Review, är detta en vanlig krydda speciellt i indiska livsmedel. Trots det faktum att gurkmeja har många medicinska fördelar, är det en mycket kraftfull anti inflammatorisk krydda. Men det inte träda i kraft omedelbart du börjar använda den. Ingefära (en vanlig krydda särskilt i asiatiska livsmedel) är ett alternativ av gurkmeja som värderas högt internationellt på grund av sin anti inflammatoriska egenskaper. Omdömen

Omega 3-fettsyror
Dessa hälsosamma fetter har visat sig vara en stor anti inflammation kost. Källorna till dessa fettsyror är fisk, kokosolja, valnötter, avokadoolja och jungfruolja. Omdömen

Den naturliga anti-inflammatoriska livsmedel som nämns ovan är bra naturliga botemedel för alla typer av inflammation, eftersom de inte har någon bieffekter. Om du lider av inflammation, bör du inte äta mat som innehåller gluten, cayenne, tomat, okra, paprika, paprika, potatis, ägg, baljväxter, mejeriprodukter, biff, socker, koffein, citrus och andra feta livsmedel. Omdömen .