Hälsa Tips för Women

Health Tips för kvinnor Omdömen

Women &'; s Health Care Tips Omdömen

• Är ditt hem, barn, professionell lojalitet, eller desperata livsstil spelar skolka på din hälsa? Innan stressen får ner på dig och kastar ditt välbefinnande ur kilter, ta några timmar för dig själv från din yrande dag och njut av väsentlig bortskämd att hålla högt, upp och gå. Unna dig godhet en lugnande aromatisk kroppsmassage eller glida iväg i extas av yoga för att uppleva den sjunde himlen.

• Oavsett om du behöver en snabbis för att lugna din kortisol (ett stresshormon) eller peppa din hälsa, ingenting lyfter din kropp och själ bättre än en snabb körning på löpbandet och några extra hissar och armhävningar. Motion inte bara hjälper till att förbättra konditionen och kick off extra pounds, men är också ett bombsäkert sätt att hålla sjukdomar som benskörhet, hjärtsjukdomar, övervikt och cancer bort. Bara gå ditt närområde aerob skolan, ta upp helg tai-chi klasser eller bara jogga en mil om dagen för att hålla sjukdomar borta.

• Hur ofta har du plunked själv i sängen och försökte hårt för att snooza att bli av med den konstiga känslan? Tack vare pengar, karriär, vänner och hektiska sociala scheman, kvinnor idag är Tenser än någonsin. När du jonglerar en triljon saker hela dagen, är det nästan omöjligt att varva ned i sängen. De galna nivåer av kortisol och adrenalin nivåer i kroppen är tillräckligt bra för att röra upp med din nattliga schema och skicka din sömn för en slantsingling. Det bästa sättet att slå detta blå är att koppla dina prylar, stänga din mobiltelefon, och fånga upp med en snabb tupplur under dagen. Om du verkligen har en tuff tid att hålla ögonen stängs på natten, dumpa dina bekymmer för en stund och tänka din kropp smälter och muskler avkopplande tills din hjärna stängs av på snooze-läget.

• Är du en berusad röra och inte kan göra utan din dagliga skott av gin, rom eller vin varje kväll? Har din kväll börjar med ett löfte och dina löften får spolas ned i toaletten senare? Jo, det är en no brainer att kröka är ett socialt smörjmedel; det ger dig en välbehövlig hög, och är bäst med måtta. Även om det inte kan vara lätt att ta sig ur nöjet zonen vid ett språng, bara försöka skära ner på din drink att njuta av god hälsa och välbefinnande.

• Så du älskar att hog på smörade popcorn, kan inte göra utan din sex koppar koffein per dag och är absolut stor för en middagsbuffé? Även om det är omöjligt att träna din hjärna att säga och '; ingen &'; till choklad, ost och vin, fylla magen med fler smarta näringsämnen som färska frukter, nötter, gröna grönsaker, fullkorn, mjölk och mejeriprodukter, proteiner och massor av vatten kan hålla PMS (premenstruellt syndrom), finnar, sömnlöshet, tarm problem och även fräknar och rynkor bort.

När allt hälsa är rikedom Omdömen.