B friskare med B12

Visste du att upp till 50% av befolkningen kan vara brist på vitamin B12? Tråkigt men sant.

Om du lider av något av dessa symtom, kan du vara brist på vitamin B12 Omdömen

-. Låg energi eller svaghet Omdömen

- Förvirring Omdömen

- Sömn frågor

- Digestive frågor

- Hörsel eller synförlust Omdömen

- Minnesproblem

- Yrsel Omdömen

- stickningar i armar och ben

-. Låg immunitet Omdömen

Vad Vitamin B12 gör för våra kroppar Omdömen

-Det är byggsten kroppen använder för DNA bildning Omdömen

-Det håller vår immunsystemet i schack Omdömen

-Det reglerar vårt humör och sömncykel Omdömen

- Det hjälper till att hantera stress i kroppen Omdömen

När vi åldras vår hjärna faktiskt krymper och kognitiv funktion börjar att neka. Vitamin B12 tillskott har visat sig bromsa denna process och hjälpa till med minnesförlust.

Undersökningar visar att en i 2 seniorer visar en minskad mängd av vitamin B12, men studier visar också att yngre vuxna är också låg detta vitamin, särskilt de som följer en Vegetarian eller Vegan diet.

Vi får Vitamin B12 från rött kött, men även de som är köttätare kan ibland vara brist på B12. Som vi åldras vår magslemhinnan förlorar sin förmåga att producera saltsyra, som behövs för att absorbera B12 från vår mat. Vissa människor som har mag-frågor eller ta syra blockerande läkemedel löper större risk eftersom de inte kan absorbera denna nyckel vitamin. Omdömen

Är du bristfällig? Omdömen

Det är viktigt att ha dina B12 nivåer kontrolleras särskilt om du är vegetarian eller lider av tarmbesvär.

Det säkraste och bästa absorbera vitamin B12 är metylkobalamin och bör tas sublingualt, vilket garanterar att det blir in i blodet direkt, genom att föra din tarmkanalen.

Om dina nivåer är låga, kontrollera med apotekspersonalen så att du får en kvalitets B12 tillskott som många är gjorda av cyanokobalamin som är gjord av cyanid och kan vara skadligt för kroppen över tiden. Omdömen

www.deliciousalternatives.com

twittersherrecipes Omdömen

Facebook - https://www.facebook.com/sherrecipes
.