Det är en födelsedag-Social Security, Medicare och You

I sommar Social Security firade sitt 80-årsdag och Medicare vände 50. Det finns mer än ett par nejsägare talar om det onda i Social Security, men i verkligheten, det faktum att de är finns är en mycket positiv faktor i välbefinnande många. En av myterna om social trygghet är att du måste vara pensionär för att få dessa förmåner. Det är bara delvis sant. Sociala förmåner är resurser som inkluderar barnefterlevandeskydd, änkans efterlevandeförmåner, funktionshinder och pensionsförmåner. Vilken som helst av dessa omständigheter kan bidra till stress och stress kommer att ha en negativ inverkan på hälsan. Omdömen

American Psychological Association (APA) "Stress i Amerika Survey" rapporterar att den primära orsaken till stress bland amerikaner är pengar, med 72% av de tillfrågade rapporterar känner dig stressad om ekonomi. Stress och oro är i strid med välbefinnande. Stress kan försvaga immunsystemet, stör sömnmönster, och orsaka matmissbruk, huvudvärk, magproblem eller ryggsmärta tillsammans med många andra sjukdomar som påverkar din förmåga att ärligt säga, "jag mår bra." Omdömen

Fördelarna för social trygghet kan spela en stor roll i att alliera ekonomiska utmaningar och komponent hjälpmedel Medicare i lätta oron sjukvårdskostnader för dem som fick sociala förmåner. Det är dock viktigt att vara proaktiv i hanteringen av din personliga och familjens hälsa redan innan du är berättigad till sociala förmåner. Här finns åtgärder du kan vidta för att fokusera på att upprätthålla en sund framtidsutsikter och livsstil Omdömen

&bull. Ät en välbalanserad, fettsnål kost med mycket frukt, grönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter Omdömen

&bull. Välj en diet som är låg halt av mättat fett och kolesterol, och måttlig i socker, salt och sammanlagt fett Omdömen

&bull. Undvik personskador genom att bära bilbälte och cykelhjälm, med hjälp av rök och kolmonoxid detektorer i hemmet, och att vara medveten om din omgivning Omdömen

&bull. Om du äger en pistol, erkänner farorna med att ha en pistol i ditt hem och använda säkerhetsåtgärder vid alla tillfällen Omdömen

&bull. Rök inte, eller sluta om du gör Omdömen

&bull. Drick med måtta om du dricker alkohol. Drick aldrig före eller under körning, eller när man är gravid Omdömen

&bull. Be någon du litar på för att få hjälp om du tror att du kan vara beroende av droger eller alkohol Omdömen

&bull. Hjälpa till att förebygga sexuellt överförbara infektioner (STI) och hiv /aids genom att använda kondom varje gång du har sexuell kontakt. Kondomer är inte 100 procent idiotsäker, så diskutera STI screening med din leverantör Omdömen

&bull. Borsta tänderna efter måltider med en mjuk eller medium borst tandborste. Också borsta efter att ha druckit och före sänggåendet. Använd tandtråd dagligen Omdömen

&bull. Håll dig borta från solen, speciellt 10:00 till 03:00 när solens skadliga strålar är starkast och använd solkräm med en solskyddsfaktor (SPF) på 15 eller högre. Omdömen

Genom att anta dessa vanor du gör positiva åtgärder för bättre fysisk hälsa. Gör justeringar för att minska stress och förbättra emotionella hälsa med följande:

• Positiv self-talk - Vrid negativa tankar till positiva. Istället för att säga "jag kan inte göra detta", säger "Jag ska göra så gott jag kan." Negativ self-talk ökar stressen Omdömen

&bull. Emergency spännings proppar - Om du börjar känna sig stressad, räkna till tio innan du talar, ta några djupa andetag eller ta en promenad Omdömen

•. Finna nöje - Engagemang i aktiviteter du tycker är ett bra sätt att avvärja stress. Ta upp en hobby, titta på en film eller ha en måltid med vänner Omdömen

&bull. Daglig avslappning - Delta i vissa avslappningstekniker. Meditation, yoga och tai chi har alla visat sig minska stress. Omdömen

Födelsedagar är alltid bra att erkänna, inklusive de stora datum för Social Security och Medicare-tänk bara genom att följa dessa riktlinjer kan du också utnyttja fördelarna god hälsa och välbefinnande genom åren Omdömen  ..