3 enkla sätt att mäta ditt kroppsfett Percentage

Det finns i princip tre olika metoder för dig att mäta ditt kroppsfett procent nivåer.

Den första metoden kommer att vara hudveck bromsok test. Detta kan vara en av de mest exakta sätt att mäta mängden kroppsfett du bär runt. Detta test kommer att hjälpa dig att mäta mängden fett som bor direkt under huden. Mätningar av denna typ av fett är gjorda med en passare. Detta test utförs mellan armbågen och axeln, precis ovanför höftbenet samt på din bukhålan.

Dessa mätningar jämförs sedan med en viss etablerad standard för fetma. Den enda nackdelen är att noggrannheten i testet beror på skickligheten hos den person som utför den. Omdömen

Nästa typ av mätning för din kropp tjock delen nivåerna kommer att vara under vattnet vägning. För denna metod du vägde under vattnet. Som fett tenderar att flyta medan muskler tenderar att sjunka på grund av skillnader i deras densitet, kan vi mäta andelen fett i kroppen genom att jämföra din vikt i och ur vattnet. Detta är dock inte ett genomförbart eller lämpligt förfarande för de flesta. Omdömen

Därefter kan du använda höjd och vikt diagram. Detta är att jämföra dina egna mått till en etablerad standard för längd och vikt. I allmänhet är 15 till 20 procent över din acceptabel vikt klassas som fetma! Omdömen

Men det finns faktiskt några problem i att använda dessa tabeller för att avgöra om du är i hälsosam vikt sortiment. Denna tabell kan visa sig vara felaktiga om du har en exceptionell mängd muskel eller vätska i kroppen. I liknande ord, om du är en muskulös idrottsman, du kan klassificeras enligt övervikt med hjälp av denna tabell, men det är uppenbarligen inte fallet! Detta beror på att muskler väger mer än fett. Dessutom, om du lider av en vanlig fråga om vätskeansamling i kroppen, kommer din vikt verkar vara konstlat högt.

När du gör användningen av dessa tabeller, är det viktigt att komma ihåg att dessa normer bygger på siffror från försäkringsbolag. De menar också att vikterna inte nödvändigtvis behöver reflektera vikter där människor ser sitt bästa; . vara på dessa vikter bara innebära att risken att dö är lägst Omdömen

Även om dessa kroppsfett procent mätmetoder utgör definitivt inte 100 procent korrekt, de kan ändå tjäna som ett allmänt mätare Omdömen  ..