Top 10 platt mage Foods

Nästan alltid, viktökning resultatet av onormala ett matvanor, obalanserad kost och avsaknaden av en väl planerad övning regim. Det finns vissa livsmedel, kokta eller behandlats i vissa sätt att de bidrar till kroppen ackumuleras de extra lager av fett runt din kropp och i synnerhet på platser där man minst anar eller behöver, som din mage. Det finns dock ett antal hälsosamma livsmedel som gör precis tvärtom. När konsumeras i rätt proportioner och rätt tid, de accelerera vår ämnesomsättning och hjälpa kroppen att bränna de extra kalorierna hjälper dig att återfå din vackra kropp tillbaka. Här är vi inte kommer att diskutera om träning eller övningar utan bara tala om dessa 10 konstigt livsmedel som bör finna sin plats i kosten plan var och en som vill få en sexig och kurviga kropp. Omdömen

Bär

Blåbär anses allmänt vara en fettförbränning ugn, men andra bär är inte långt efter. Bär är kända för sin låga kaloriinnehåll vilket gör dem en favorit för kurvan skådare – en kopp jordgubbar innehåller så lite som 52 kalorier medan en kopp blåbär släpper bara 85 kalorier. Bär är också ett lager av viktiga vitaminer som A, C, E, K, B6 och B12. Men den bästa delen om bären är att de är fulla av fiber, gör du känner dig full och du tenderar att äta mindre. De bästa bär för att få en platt mage är i allmänhet blå eller röd färg, förvärvades av de kemiska antocyaniner, som den blå bär, jordgubbe, körsbär och även röda druvor.
Så i slutet av dagen enkel formel för att få en platt mage eller mage är att inkludera bär och särskilt blå och röda bär i din kost, så enkelt! Omdömen

linfrön eller linfrö Omdömen

Linfrön eller lin frön är fulla av fiber och enkelomättade fetter. Detta gör dem till en utmärkt källa till dietmat. Enkelomättade fetter är väl kända för att minska de extra lager av fett på kroppen, förutom att sänka ditt kolesterol nivå. Att vara högt i sitt fiberinnehåll, de hjälper hjälpa din matsmältning och eliminera förstoppning. Det bästa sättet att inkludera dem i din kost är genom att blanda en sked av nymalet linfrön till dina sallader eller spannmål. Prova att lägga till dem i din smoothie och se effekten på magen Omdömen

Yoghurt Omdömen

Visste du dieten hemligheten av dessa kurviga franska damer. ja du gissade rätt – yoghurt. Yoghurt har varit en integrerad del av hälsa kost för indianerna och franska sedan en lång tid. Yoghurt är rik på dess kalcium-, kolhydrater och proteiner. Därför en perfekt balanserad måltid. Man bör vara försiktig men att läsa etiketten innan plocka upp yoghurt som vissa är laddade med tillsats av socker och fett.
Franska kvinnor tar åtminstone en eller två yoghurt om dagen. Generellt man tar yoghurt till frukost för att balansera kaloriintaget. Indianer tar yoghurt i en rad olika sätt och den mest populära formen är glas kärnmjölk vid frukost och efter lunch. Det håller magen full och kroppen hydrerad. Låg i kalorier och högt i nutrition gör det till en perfekt diet för Viktväktarna. Omdömen

Yoghurt är ett livsmedel som skulle kunna betecknas som en komplett närande måltid för fettförbränning och ger dig den sexiga mage. Omdömen

Vatten och grönt te Omdömen

Även om vatten är inte ett objekt mat, jag inklusive den här eftersom det är en integrerad del av vår mat plan. Visste du att dricka 8 till 10 glas per dag hjälper dig att få det platt mage som du alltid velat? Forskningen etablerar detta som ett bevisat vetenskapligt faktum. Vatten, säger de spolar gifter ur systemet, minskar eller reglerar vätskeansamling i kroppen som ger dig den fula bula på magen och det förbättrar matsmältningssystemet. Slutresultatet är att du får en platt mage. Omdömen

Vatten kan tas i någon form utom kolsyrade sådana, eftersom det ger dig en uppsvälld känsla. De som inte gillar vatten så mycket kunde nöja sig med grönt te som tycks ha fantastisk effekt på din fettförbränning mekanism. Förenings katekinerna i grönt te är kända för att förbättra kalorier bränner. Denna förening hjälper också kroppen att frigöra fett från sina celler och förbättrar leverfunktioner som resulterar i snabbare fettförbränning. I själva verket katekinerna förening skulle kunna kallas som bränsle för att bränna kroppen fett särskilt magen fett. Experter rekommenderar förbrukning på cirka fem till sex koppar grönt te dagligen för bästa och snabba resultat. Omdömen

Blomkål Omdömen

Om Blomkål saknar i något som är stärkelsen och det är precis vad du vill undvika från din kost för att få de perfekta kurvor. Så varför vänta, här är natur och' s gåva till dig, gå vidare och omfattar blomkål i din diet plan, något belopp du vill. Och gissa vad, blomkål är en perfekt ingrediens för att krispigt sallad. Och här är mer, blomkål är en perfekt källa till kalcium, vitaminer och mineraler som fosfor och vitamin K. Visste du att blomkål släpper endast cirka 25 kalorier per portion av ett uns? Dess låga kalorivärde, praktiskt taget noll fetthalt och hög källa av mineraler och vitaminer gör det till en utmärkt ingrediens för en platt mage diet. Ge blomkål den plats den förtjänar i din kost. Omdömen

skaldjur Omdömen

Experterna livsmedels anser soppor som aptit byggare. Det är därför soppor i allmänhet serveras före måltiden. Men om du skulle ta en grönsaksbuljong med extra vatteninnehåll, kommer det inte bara att fylla dig innan måltiden men också förse kroppen med välbehövlig fiber som grönsaker är kända för att innehålla. En utspädd soppa med kål, spenat, blomkål och morötter skulle vara ett utmärkt platt mage diet mat. Det finns mycket mer att soppor, glömma att ta soppa till lunch eller middag, vad sägs om en soppa som ett mellanmål, det är helt enkelt perfekt. Omdömen

Linser Omdömen

Linser och bönor är låga i deras fett innehåll men rik på fibrer, proteiner och vitaminer. De innehåller även bra mängd mineraler som magnesium. Dessa egenskaper gör linser en mycket god mat för en platt mage diet plan. Man kan äta linser i ett antal olika sätt, kokta i tjock sås, blöt och ångkokas eller helt enkelt grodda och blandas med dina krispigt gröna. En få ännu rostade och saltade linser som ett krispigt välsmakande. Dessutom kan linser tas som en fullständig måltid eller som ett komplement med en huvudrätt. Vid slutet av dagen de ge dig all den positiva näring utan att lägga till fett i din kropp.

3 Äpplen Omdömen

Ja, inte bara en eller två, måste du äta tre äpplen om dagen. Anledningen är enkel. Äpplen är rika på olösliga fibrer och om du äter ett äpple före varje måltid, kommer fiber göra dig att känna full resulterar i att äta mindre, men inte kompromissa med din kost. Kom ihåg att framgång mantra för viktminskning är att äta en kalorifattig kost som kommer att göra din kropp att dra av kalorierna som lagras i dessa feta lager på kroppen, slutligen bränna dem och ger dig en platt, kurviga mage. Omdömen

Almonds Omdömen

Bland olika typer av nötter, mandlar är kända för att ha det lägsta beloppet av energi och de är ganska närande och fylla på grund av sin höga fiberinnehåll. Mandel kan vara en mycket bra och bekvämt snacking alternativ. Naturliga mandel att föredra framför rostade eller saltade dem för att säkerställa fullständig näring. Eftersom de fyller de också bidra till att lösa hungerpangs och matmissbruk. Omdömen

Salads Omdömen

Färska gröna sallader har ett enormt näringsvärde. Rik på fibrer, de innehåller praktiskt taget noll kalorier och nästan inget fett. Vidare, sallader är ett lager av proteiner, vitaminer och mineraler. En av de bästa aspekterna av sallader är att de kunde ätas nästan när som helst och i någon form. Säg, man kunde ha dem som ett mellanmål, som förrätt eller ens som en sida skålen till huvudrätt. Generellt greenerna i en sallad består av sallat, spenat, kål, mynta, koriander och senap blad, få många sallader kompletteras med skivor av gurka, tomater, kokt rovor, morötter och olika groddar. Om du älskar sallader, se till att använda en fettsnål dressing för smaksättning.

Detta är våra topp 10 livsmedel viktminskning, valda från ett stort antal lika näringsrik och effektiva livsmedel. Vi är säkra på att när du inkludera dem i din kost och se deras inverkan på din kropp, är du helt enkelt kommer att förälska sig i dessa topp tio livsmedel Omdömen  ..