Små men viktiga tips för vikt loss

Viktminskning är en av de viktigaste frågorna för många människor från runt om world.Many människor anstränga sig till det yttersta för att skära ned på sin vikt. Många människor gör det för att de vill se mer presentabel och förbli passa. Låt oss titta på några sunt förnuft, lätt genomförbara, enkla steg som lägger upp till en bra viktminskning program över tid. Omdömen

Start hata din bil!

Detta bör låta som den mest alarmerande råd någonsin gett för viktminskning. Haven &'; t vi amerikaner byggt våra egna liv runt bilar? Så, varför skulle vi hatar dem? Genom att råda här, vi verkligen don &'en; t betyder att vi förväntar oss amerikanerna att börja gå till jobbet varje dag. Det är bara det att vi måste minska vår totala beroende av cars.Why inte ta enkla steg som parkera bilen på avstånd från sitt uppdrag i stället för på parkeringen? Med ett par steg till kontoret där bilen är parkerad tre eller fyra gånger dagligen kan göra en enorm skillnad under några månader. Omdömen

Minska användningen av hissar

Nu när du har nått din kontorskomplex, försöka ta trapporna i stället för att vänta på hissen. Det är svårt att göra det om du är i 18: e våningen, men varför inte ta trapporna för de första sex, hissen för de kommande sex och trapporna igen för de senaste sex? Dessa är enkla steg, men de gör stor skillnad för din totala viktminskning programmet. Naturligtvis, klättring sex våningar är inte den enklaste av uppgifter, men nå målet så småningom kommer att göra det möjligt för dig att uppnå det. Omdömen

Sluta äta, börja bete

Varken last eller svälta ditt system. Detta bör vara mantra kör din viktminskning programmet. Ät små måltider med jämna mellanrum, så att matsmältningssystemet gör optimal användning av intaget. Omdömen

Glöm Crash diet

Aldrig någonsin beröva din kropp av de saker du måste livnära. De flesta krasch kostvanor arbete genom att tvinga dig att ge upp på väsentligheterna. Som ett resultat, kommer du att förlora totalvikt utan tvekan, men två viktiga faktorer går emot dig: Du kan hamna förlora protein och muskler i stället för fett. För det andra, får du tillbaka den vikt du förlorat vid samma takt när du slutar din Crash Diet. Omdömen

Utvärdera dig själv och ha tålamod

När du startar din viktminskning regim, ta en stund av att reflektera och sätta saker i perspektiv. Hur viktigt är viktminskning för dig? Vill du bara gå ner i vikt för att se bra ut? Vill du banta för att du ser konstigt bland dina kamrater? Behöver du kasta pounds eftersom din läkare rekommenderat dig till? Först göra en lista över de skäl som tvingar dig att gå ner i vikt. Detta kommer att hjälpa dig att motivera dig själv bättre. Om avsikten är klar, kommer du att vara mer realistisk. Hur kan den vikt du ackumulerats under åren ångras i ett par dagar? Rom byggdes inte på en dag; inte heller var din vikt. Kom ihåg en sak: Fett är den enda i världen som är lättare att bygga än att riva ner! För många av oss är det så diskret att vi gör det utan att veta det, utan att ens behöva lyfta våra små fingrar Omdömen  !.