Svaret på Vad betyder PMS egentligen?

Vad betyder PMS för dig? Tja, kan det betyda ett antal saker. Det finns många olika symptom på PMS och de alla konsekvens olika kvinnor på olika sätt. I själva verket kan du även hitta att dina PMS-symptom ändrar varje månad. Några månader du kan känna okej och andra som du kanske känner helt arbetsoförmögen av dina symtom Omdömen

PMS är verklig. Omdömen

Vissa människor inte riktigt acceptera att PMS är en legitim medicinsk fråga, men det är ganska verklig. Omkring 85% av alla kvinnor handskas med någon form av symptom relaterade till PMS. Dessa symptom drabbade vanligen ca 7 till 10 dagar innan menstruationsblödning inträffar och de kan innehålla:

Huvudvärk Omdömen Ryggsmärtor
uppblåsthet
Vatten Viktökning Omdömen Tender Bröst
Acne
Förstoppning
humörsvängningar
Ångest
Depression
minskad sexlust
förlust av sömn Omdömen

Vissa människor är mer benägna att uppleva starka PMS-symptom än andra. Det beror på dina hormonnivåer, som du kan styra lite. Till exempel, kan ta in för mycket koffein gör de normala hormonsvängningar innan mens ännu värre. Stress och vitaminbrist kan också bidra Omdömen

Medicinsk behandling. Omdömen

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) och selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är de vanligaste medicinska behandlingar för PMS-symptom. Men det är allt de gör. De behandlar symptomen. De kontrollerar inte hormonnivåer eller stoppa PMS där det börjar. Så kan naturliga behandlingar vara mycket mer fördelaktigt för dig. Det gäller särskilt när man också faktor i de biverkningar som läkemedel kan ha. Naturliga behandlingar är oftast mycket mindre sannolikt att orsaka några biverkningar problem

Naturliga behandlingar. Omdömen

Det finns en hel del naturliga behandlingar som du kan prova att lindra dina PMS. Du bör börja med att äta mer frukt och grönsaker och begränsa ditt intag av koffein, socker och alkohol. Det är också viktigt att du får minst 7 eller 8 timmars oavbruten sömn varje natt. Motion och rörelse kan också hjälpa dig att lindra vissa symptom, särskilt kramper. Omdömen

En annan sak som kan vara till hjälp tar ett tillägg som är tänkt att behandla PMS-symptom. Vissa kosttillskott, såsom Period vitamin, innehåller många olika naturliga komponenter för att stödja din kropp. Det är viktigt eftersom kroppen kan drabbas av brister och obalanser Omdömen

Vitaminer. Omdömen

Till exempel är det viktigt att få nog av ett antal olika vitaminer, inklusive vitamin A, C, E och K. Vitamin E kan vara särskilt fördelaktigt eftersom det kan minska svullnad och slappna av dina muskler, vilket kan bidra till att minska kramper. Så, om du lider av PMS, bör du undersöka idén att ta ett kosttillskott som innehåller vitamin E. Omdömen

Så, vad PMS för dig? Tja, det behöver inte betyda någonting alls. Om du tar rätt kompletterar och leda en hälsosam livsstil, kan du förhindra de flesta eller alla PMS-symptom. I själva verket kan många örter kan användas för att bekämpa resterna av PMS. Till exempel kan vit pil bark, som också återfinns i Period vitamin, minska många av dina allmän värk och smärta innan mensen Omdömen  ..