Brr ... Det är kallt Outside

Att vara medveten om temperaturerna och var noga med att utrusta dig för elementen kan göra hela skillnaden i att utomhusaktivitet som ringer ditt namn under kyliga vintermånaderna. Att vara förberedd tillåter dig att vara aktiv och så säker och behaglig som möjligt. Omdömen

Chansen är stor att var du än är bosatta Old Man Vintern har bosatt sig i din bakgård och har beslutat att tillhåll för många veckor eller kanske till och med månader. Oh drats innebär att mörka morgnar, kalla dagar och skuggiga kvällar som försöker kasta en förtrollning över din ambition att komma ut och om och ta itu med dina mål viktminskning. Det &'; s ingen anledning att göra det möjligt för gamle att frysa ut din hälsa och välbefinnande parad. Allt som krävs är ett par väl genomtänkt manövrar i förväg för att sätta din vackra själv i stånd att erövra sina kylning försök att störta din kondition framtid Omdömen

~ vara klädd. Med de redskap som stöder din utomhusaktivitet är avgörande för dina försök att komma in elementen och få flytta. Var noga med att klä sig i lager för extra värme, alltid bära en hatt för att eliminera värmeförlusten genom huvudet och don &'en; t glömmer solglasögon och solkräm om det lilla djävulen är avslöjar hennes uppvärmningen leende Omdömen

~ vara säker. Informera någon om din utomhus motion avsikter och hur länge du ska vara ute och omkring. Överväga att föra en mobiltelefon, pepparspray och kanske även din hund eller en granne och' s hund som sällskap. Om det är mörk och jolleseglare när du ställer ut på vägen bär en reflexväst kommer att främja din säkerhet om du kommer att vara runt motorfordon Omdömen

~ utrustas. Ta vatten tillsammans för din utflykt och don &'en; t glömt vatten förstärkare om det främjar din hydraförsök och vad sägs om ett litet mellanmål för fortsatt energi och tillfredsställelse när du är på väg.

~ vara motiverad: Musik är ett underbart verktyg för att införliva i din rörelse rutin. Det finns många fördelar med detta instrumentala alternativ som förbättrar din prestation och stärker dig för att hålla dig i rörelse på bra dagar och dagar när du känner som att kasta in handduken.

Om tanken på att ta din fysiska aktivitet utanför gör du ryser vid tanken, kanske justera dina förberedelser taktik är precis vad du behöver för att sätta den ena foten framför den andra och ta ett steg utanför. Omdömen .