Hur yogaställningar Hjälp Mind

Yoga är enormt populär i västvärlden just nu. Otroligt, är mer yoga praktiseras i Amerika än Indien! Eftersom det finns så många bra sätt dessa dagar att vara vältränad, låt och' s ta en titt på hur yoga arbetsställningar kan hjälpa din mentala kondition Omdömen

Vi börjar med att öva asanas, yogaställningar, och inte bara. Dessa yogaställningar stärka öppna och balansera kroppen, förbereder de medvetandet att bli ännu, klok och allt intelligentare. Sinnet mognar och förbättrar, precis som kroppen. Eftersom bruket av yogaställningar rensar obalanser ur kroppen, har sinnet mer av en möjlighet att observera sig själv. Som Yoga Sutras säga, är yoga upphörande av fluktuationerna i medvetandet. Så hur som översätter till vår vardag? Låt &'; s ta exemplet med en oartigt, omedveten eller aggressiva förare. Säg att du kör din bil och en liten tankspriddhet eller själviskhet på den del av en annan förare gör dig arg. I blinkning av ett öga, kan du tuta din horn, förbannelse, eller köra aggressivt själv. Vad bra gör det? Din lugnet har krossats. Känner du dig bättre för det? Har skyller den andra föraren återställa din sinnesfrid? Inte riktigt. Omdömen

En gammal bild i yoga liknar sinnet på ytan av en sjö, och tankar som vågorna på ytan som stör förmågan hos sinnet att reflektera skönhet och lugn. Så om din sjön är lerig och oren, att yogaställningar över tiden hjälpa till att bygga det vara ren och ren. Om din lever är trög med gifter, kommer din hjärna att försämras på grund av att levern inte filtrera blodet. Om dina nerver störs, känner du den svaga i sinnet. Och du kan bara vara den personen ångande över en händelse på vägen, bär den med dig hem, vilket toxinet i din dyrbara bostadsyta. I yoga ställningar, lär vi oss att fånga upp reaktioner i sinnet till händelser. Detta kräver naturligtvis snabbhet och tydlighet i perception, en akut självkännedom, som är byggt och utvecklat med praktik. Så processen av kognitiv reflektion, korrigerande reaktion, omprövning och åtgärder stöds och förbättras genom bevittnar inte bara hur man klargöra kroppen och 'en; s inriktning, men också titta på och lyssna vad sinnet genererar. Och sedan fånga det förr nästa gång det kommer runt. Detta är verkligen leva i nuet och upplever lugn och stillhet yoga ställningar kan ge ditt liv. Det är kopplingen mellan kropp och själ att varje utövare söker efter i sin resa Omdömen

Patanjali, som skrev ner Yoga Sutras över 2200 år sedan, sade:. &Ldquo; Yoga handlar om att stilling turbulensen medvetande &". ; Så, från visdom åldrarna, kommer påminnelsen att pausa, ta ett andetag innan de agerar, göra lite kognitiv reflektion, korrigera reaktionen omvärdera var du ska vara, och sedan agera. Och de åtgärder som bara kan vara att släppa taget. Njut praktisera dina yogaställningar och Namaste Omdömen  !.