Stöten av yogiska asanas på vår hälsa!

Yogic övningar kan utföras när som helst på dagen men morgnar är att föredra som ett är alltid färskt på stigande och magen och tarmarna är tomma. I varje fall dessa övningar inte bör genomföras på en laddad mage.

Minst två timmar bör förflyta efter den sista måltiden innan asanas praktiseras.

Yogic fysiska övningar behöver inga apparater antingen för att utveckla muskler eller för att koncentrera sinnet på övningarna. I yogiska asanas koncentrationen av sinnet är nästan automatiskt. För att uppnå den slutliga Yogic poserar asana vissa muskelrörelser måste göras som automatiskt fixera sinnet på dem. Yogic asnas inte gymnastiska övningar, i vilka stammen och benen är gjorda för att flytta rytmiskt, men de är speciella poser och deras främsta fördel ligger i att behålla dem under en viss bestämd tid utan obehag. Ju längre tiden för kvarhållande av en viss arbetsställning, desto större fördel som.

Utan tvekan Yogic övningar säkerställa en normal individ av hans fysiska välbefinnande, men de är också både kurativ och recuperative i aktion. De är utmärkta åtgärder mot dyspepsi och kronisk förstoppning, och korrigera en felaktig åtgärd av levern. Vissa asnas är väl lämpade för att öka den metaboliska aktiviteten hos kroppen genom att öka sekret från de endokrina körtlarna och är därför till hjälp för att minska fett i synnerhet i fallet med kraftiga människor. De tona också upp neuromuskulära vävnader. Som en rekuperativ åtgärd när hälsa har krossats efter en lång fortsatt sjukdom, kommer dessa övningar stag upp kroppen snabbare än något annat system för fysisk kultur.

I själva verket är emellertid svag fysiskt en person kan vara, så länge han inte har någon organisk sjukdom, kan han börja träna asanas för att få energi och vikt står i proportion till hans eller hennes längd genom att tona upp neuro -muscular strukturen av kroppen och stimulera aptiten. För honom är det bara en fråga om att välja en uppsättning av asanas och gradera dem enligt deras svårighetsgrad, deras uppehållstid och deras successiva upprepning vid ett sammanträde. Ålder, kön och ras är inga staplar mot öva Yogic övningar. Det är bättre att börja öva av asanas i tidig ålder, vid en tidpunkt då aktiviteten hos ungdomar och smidighet i musklerna skulle bidra till att uppnå en perfekt pose inom kortast möjliga tid. Barn över åtta år bör ha rätt att utöva några av de asanas åtminstone. Låt barnen först titta på äldste går igenom dem och de slutligen kommer att börja övningarna själva som en fråga roligt. Till de äldre förvåning de ofta förvärva perfekt pose i en kortare tid än den förra kan ha tagit och även behålla den längre Omdömen  ..