Yoga för Long Summer Road Trips

YOGA efter bilutflykter Omdömen Höga gaspriser och inflation gör människor flyger mindre och köra mer till sina sommardestinationer. Tillsammans med spänningen i målet semester plats kommer ångest, stress och förseningar på timmar i trafiken och ge vika för road rage. Men vad kan man göra annat än helt kapitulera Omdömen YOGA efter bilutflykter och hellip;? Från ilska och ögonen till benkramper och tillbaka värk, en lång väg resa och oförutsägbar trafik kan dra spänningen. Jag har satt ihop flera yogaställningar och sträcker sig för att ångra spänningar och hjälper dig att komma vaken och glad
Ögon:. Koncentrera och mörkerkörning är säker på att orsaka trötta, torra och tunga ögon. Prova lejon pose Omdömen Du kan göra detta vid ratten, även lägga ögonen i båda riktningarna, och på varandra följande blinkar, kommer du att känna plockas upp och vaken. Dessutom ögonvärmare må bra och lindra ögonen och huvudvärk Omdömen handleder: annan kroppsdel ​​förbises ofta men gripande hjulet i timmar i sträck, och låt och' s inte glömma om det finns ogynnsamt väder.. Du kan gå långa sträckor utan att släppa ratten. Spänningar i händerna skapar karpaltunnelsyndrom och täthet i underarmarna
Du kan &'en; t gör detta en i bilen, men när du kommer till din semester du verkligen kan ta en sekund, eller hålla ut armen in från och försiktigt vägleda din förlängda handleden i en 90 graders vinkel och känn lättnad. Lägg till enkla handleds rullar i både riktning och du är bra att gå ytterligare några exits
axlar enkelt och". Skuldra &"; bördan av en ansvarig förare. Sitter högt i förarens 'en; sätet rulla upp axlarna bakåt och nedåt så stor som du kan 10x i varje riktning. Andas djupt som du gör detta syret kommer uppdatera dig, öppna fönstret alltför. Lägg till några enkla axel shrugs detta kan enkelt göras bakom ratten. När du kommer ut ur bilen försöker lycklig ko armar detta ser dock skrämmande om du inte kan nå händerna använder en rem, en jacka eller en strumpa som hjälper dig att
tillbaka, de fattiga tillbaka …. Medan du kör på en bromsljus eller ett badrum paus kommer föryngra tillbaka och få din redo att rulla.
Chest öppnare är avgörande för att lägga på grund av dålig hållning som är oundviklig även för de bästa avsikter känna omedelbara effekterna av en ström av syre och en återupplivad rygg
Andning … ah andning … tredelad yogiska andas Full Yogic andning
Detta kombinerar ovanstående 2 steg på följande sätt:
Första andas genom att fylla magen och sedan fortsätta andas in när du expandera och fylla bröstet. Sedan andas ut först från bröstet eftersom det tömmer och faller och sedan fortsätta utandning från buken eftersom den drar inåt helt. Detta är en omgång av hela yogiska andetag. Upprepa detta för 20 rundor Review Ankomst återupplivas och uppdateras …. Omdömen.