Yoga poserar för travelers

upptagna scheman, resa, jetlags, etc., olika problem en lösning- YOGA. När vi säger yoga är det inte bara meditation, det är en typ av motion som lindrar din kropp muskler, stärker dina ben och gör ditt immunförsvar starkt öka din motståndskraft makt mot sjukdomar. Det finns vissa yogaställningar eller asanas som vi säger som hjälper dig att vara beredd på jetlag, muskelbristning, etc. Om du är i en liknande situation så här är några yogaställningarna för resenärer som varje resenär måste veta. Dessa poser undervisas på många yoga reträtter och meditation reträtter.

För att förstå varför dessa yogaställningar är nödvändiga för nej resenären måste vi först förstå vilka problem gör ett ansikte när du reser via luft. De problem man kan möta är
• Muskelkramper
• Sitter i en position på ett ställe påverkar blodcirkulationen Omdömen • Metabolism process påverkas Omdömen • Cirkulerande luft inuti luft, buss eller tåg leder till uttorkning Omdömen att hålla sig borta från alla dessa problem finns det vissa poser av Yoga som du bör veta om du behöver att resa med flyg, tåg eller buss. Omdömen Yoga poserar för resenärer: Zazzle.se Viparita Karani: benen upp med väggfäste Omdömen Per teorin, denna pose yoga förseningar och slutar effekterna av ålderdom. Det lindrar en av ångest, depression, sömnlöshet, lugnar sinnet och minskar kramper i muskler. Omdömen  Placera en bolster eller madrass på golvet intill en vägg. Vila på denna madrass med ryggen rak vidröra golvet och benen rakt upp med stöd av väggen Omdömen  Ryggen ska inte böja och händerna bör sträckas vidöppen
Sethu Bandha Sarvangasana:.. Bridge Pose
Detta är bäst för personer med högt blodtryck. Man slappnar musklerna i halsen och bröstet. Omdömen  Placera en madrass på golvet. Ligg ner på madrassen med fötterna vidrör golvet och hålla ihop knäna böj. Omdömen  Placera armarna rakt längs kroppen. Pressa dina fötter och armar, lyft dina höfter. Omdömen  Medan du gör detta nacke och axlar bör förbli rörd till marken tillsammans med dina händer och fötter vidrör även marken. Detta leder till en bro formation pose, därav namnet
Parivrtta Sukhasana. Lätt poserar med twist Omdömen  Denna pose hjälper sträcka ut benen, rygg, knän och vrister Omdömen  För detta sitta upprätt med benen. passeras. Håll ryggen upprätt, vila en palm på golvet och slå tillbaka. Omdömen  Medan du gör detta dina ben ska inte röra sig, de bör placeras i framriktningen. Prova att stänga bakåt så mycket som du kan Omdömen Paschimanattasana. Sittande Forward Fäll Omdömen Framåt böj som vi känner det minskar trötthet och stress. Det hjälper sträcka ryggraden och skuldermuskulaturen. Det visar också användbara vid infertilitet och högt blodtryck. Men om du har någon ryggskada bör du aldrig öva denna pose. Omdömen  Sitt rakt med benen framför dig leden tillsammans. Omdömen  Låt inte knäna viker och försöka röra fötterna med handen. Efter att vänja sig denna pose, i senare skeden du behöver för att hålla dina fötter med handen och böja sig framåt helt med huvudet nedåt på benen. Omdömen prova dessa poser nästa gång innan du reser och känna skillnaden. < . br>