Yoga för viktminskning och Body Balance

Jag var nyligen ombedd av en vän om yoga är ett bra sätt att gå ner i vikt – mitt svar var ett rungande ja! Medan du kommer definitivt vill införliva konditionsträning (såsom dans, jogging, cykling, eller aerobics) att rev upp din ämnesomsättning, kan en yoga vara ett välkommet tillskott till en viktminskning rutin, ger både fysisk och emotionell balansering, styrka, . och glädje Omdömen

De fysiska fördelarna med yoga är många:

* Många typer av yoga, såsom vinyasa, makt och kundalini stilar, är dynamiska och flytande, vilket några konditionsträning i mixen. Omdömen

* Alla typer av yoga hjälper till att bygga magert och långa muskler, särskilt på platser som du kanske inte har tänkt att träna, bygga en mer balanserad kropp som du gå ner i vikt och bidrar till att bränna kalorier, även i vila Omdömen

* Flexibiliteten yoga tillför kroppen är fantastisk-en fördel när de deltar i styrketräning eller konditionsträning som kan dra åt muskler, vilket leder till skada. Omdömen

* Många yoga poserar-såsom vändningar, rygg böjar och axel står kan balansera det endokrina systemet, särskilt sköldkörteln, som definitivt kan hjälpa i viktminskning. Vissa Kundalini kriya, eller övningar är avsedda enbart för viktminskning Omdömen

* En stadig yoga kan också stimulera och balansera matsmältnings och elimineringssystem, vilket möjliggör optimal assimilering av näringsämnen, eliminering av avfall och minskning av vatten vikt och uppblåsthet. Omdömen

* Yoga lägger mycket fokus på andning på rätt sätt, vilket kan frigöra många gifter ur kroppen, vilket gör att alla våra system att fungera optimalt. Omdömen

mentalt och känslomässigt, är yoga en stor match för någon som försöker ändra mönster och vanor. När förlora vikt är det lika viktigt att uppmärksamma den känslomässiga kroppen som den fysiska. Mycket fetma och viktökning kommer ifrån utan kontakt med kroppen och överväldigad med känslor och stress, som tillåter oss att göra dåliga val i vad vi äter, hur mycket vi tränar, hur mycket sömn vi får – hur vi tar hand om oss i allmänhet. Ägna dig en praxis som yoga, som handlar om medvetenhet om kroppen och andas låter oss komma i kontakt med oss ​​själva, vad vi vill, hur vi känner, och i slutändan varför och hur vi äter. Och som med all träning, yoga kan hjälpa till att balansera kropparna neurotransmittorer-såsom serotonin, dopamin och noradrenalin – låga nivåer av vilka har visat sig öka hunger och sug efter socker och enkla kolhydrater samt orsaka depression Omdömen <. p> Yoga kan också ge mycket andlig glädje i ditt liv, så att du kan mata och ta hand om dig själv på ett sätt som inte har något att göra med ett beroende av mat. Det ger oss möjlighet att känna sig lättare, friare och i kontakt med världen på ett sätt som är mindre komplicerat än det mesta här i världen. Omdömen

När man startar en yoga, rekommenderar jag att ta klasser, som lärare kan korrigera dina ställningar på ett sätt som kan &'en; t göras medan du tittar på video. Som att ha en personlig tränare när de utövar, med en yogalärare kan göra din inlärningskurva så mycket mindre brant Omdömen  ..