Yoga är inte Stretching

Om vi ​​tittar på syftet med yoga och förstår den i sin andliga sammanhang skulle vi destillera det som "öppna kroppen, på de fysiska och subtila nivåer". I denna process att öppna vad hålls inom dessa olika nivåer, innehav och i själva verket vad som skapar själva anläggningen, släpps. Denna process av frisättningen genom öppningen är i yogiska termer rening. Det finns inget sätt form genom vilken denna process kan likställas med stretching. Omdömen

yoga% 20asana1.jpgStretching inte förändra. Som ordet antyder underförstått att det är helt enkelt en påtvingad förlängning. Om vi ​​tittar på asana praxis på detta sätt en konsekvens av sträckning kommer naturligtvis resultera i ökad flexibilitet. Denna typ av flexibilitet men kräver evig sträckning upprätthållas. Eftersom det finns en kraft i sträckning det naturliga svaret av kroppen är att dra tillbaka igen en gång att krafter avlägsnas med samma mängd kraft som applicerades. Detta är en grundläggande lag i fysik. Omdömen

Det är möjligt att genom stretching, kan kroppen omformas, muskler och senor förlängas. Men om vi jämför detta påverka till syftet med yoga, då syftet inte uppnås. Göra yoga genom sträckning kommer också att ha fördelar, men de kommer att vara begränsad och kort sikt. Yogaklasser där du uppmanas att pressas till gränsen, och lite till, kanske lämnar dig i ett tillstånd av svettig upprymdhet, men precis som alla högt du kommer ner. Om detta var vad yoga egentligen handlade om, då gymnaster och ballerinor, skulle vara yogis och yoginis. Omdömen

Min yogalärare i Rishikesh varnade ständigt en naturligt flexibel student som hennes flexibilitet var ett hinder för sin praktik. Han brukade också säga att det fanns två sätt att vi kunde göra asana praktiken. Ett sätt var vägen av våld, där jag bland annat sträckning. Han beskrev vägen för kraft som att använda en slägga. Det andra sättet han beskrev som använder en mejsel, och en hammare. Han sade att mejseln var medvetenheten hammaren var intelligens. Medvetenhet tar medvetandet in i kroppen och intelligens följer och styr den. Som jag har skrivit på annat håll vad kroppen håller är innehållet i vårt undermedvetna. Detta innebär givetvis att vi inte har medvetandet om vad hålls. Yoga som en process för att öppna och släppa är sedan upptäckten och göra medvetna vad vårt undermedvetna håller i vår kropp. Omdömen

Vi lever i ett snabbt tempo måste ha det nu kultur. Sledgehammer yoga kan framkalla snabba resultat, men risken för skador kan intygas av många. Om medvetandet var det kan skada inträffa? Jag tror inte det. Omdömen

Vad är då öppnar och hur gör vi det? Tja först av allt, som det hålls i kroppen inte är medvetet, det måste bli medvetna, vilket i huvudsak innebär att vi måste upptäcka det. Denna upptäckt kräver att vi betalar en hel del uppmärksamhet när de gör asana, är den första "union" mellan medvetenhet och kropp, sedan medvetenhet kropp och andetag. Omdömen

Holding är per definition en upphandlande. Öppning är då en letting go av innehavet /upphandlande som omedvetet sker. Det är skapandet av rymd i kroppen. På det praktiska planet det ser ut så här. Vi måste under alla asana hitta och inte passera gränsen för våra kroppar kapacitet. Då vi lite frånträda denna gräns - bara lite. Då kan vi andas in i området där vi finner vår gräns. Inandning definition expansion, så vi andas utrymme till gränsen för innehavet. Sedan som vi andas vi direkt medvetenhet i det utrymme vi har bara andades öppna, och vi fortsätter att göra detta över en Dover igen. Omdömen

Detta är asana som meditation. Detta är yoga som en pågående relation upptäckts med dig själv. För att öva på detta sätt tar tålamod, uthållighet och mod. Mod eftersom förr eller senare kommer du att träffa delar av dig själv du förmodligen inte ens minns eller vet var där. Delar i smärta, i mörker. Vid utövande detta sätt, är det långsammare i termer av resultat "från den externa vyn, men resultaten kommer att vara för evigt och du uppfyller ålder gamla addage till alla andliga utövare" känna dig själv "Omdömen  ..