Cool yogaställningar för varma sommar Days

Vill du sval när yoga under dessa varma sommardagar? Eftersom kroppen frodas på daglig rörelse, låt och' s titta på hur som översätter till en yoga under sommaren. Vi tenderar att röra sig mer under sommarmånaderna, vilket är en stor sak! Men när solen &'; s för tryckande eller dagen och 'en; s alltför kvav, friluftsliv avhopp. Många poser generera värme och det är smart att följa detta i din kropp. Så, i de varma sommardagarna, skulle du göra klokt i att träna yogaställningar som faktiskt håller dig sval.

Generellt framåt förlängningar är kylning yogaställningar praktiseras under varma dagar. Hitta en trevlig blåsig plats nära ett öppet fönster eller dörr. Den friska luften hjälper. Don &'en; t attackera poser. Kom ihåg att flytta in var och en av yogaställningar med överläggning och ställa in justering ordentligt. Namnen på yogaställningar som ger dig en avkopplande och kylning praxis utan överhettning är Janu sirsasana (Head-Knee Pose) och Marichiasana (Sittande Twist med flera varianter). Tillsammans med dessa grundläggande poser, kan mer tillsättas, beroende på vilken tid du har till förfogande, din energi, och hur mycket erfarenhet du har haft. Du kan lägga Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (Half Bound Lotus Forward Bend), Triang Mukhaikapada Paschimottanasana (Tre Limb Face Down Forward Bend), och Paschimottanasana (Full Forward Bend). Det finns så många varianter på hur de kan utföras, men det betyder inte att man kan vara slarvig! Dessa fem yogaställningar översätta till termins böjar med ett knä åt sidan, ena benet i lotus, ena benet i Virasana och vridning, med den slutliga versionen av posen looping armar runt benen och överkroppen och med hjälp av hävstång. Den slutliga yogaställning är en vanlig framåt förlängning med benen fullt rätade. Omdömen

I sittande poser, trycker benen ned i golvet, hålla den åtgärd som du böjer i höftleden, inte mitten av ryggen. Sedan förlänga din främre ryggraden som du sträcker fram. I Iyengar Yoga är yogaställningar stöds med rekvisita som remmar för att fånga en fot eller ett bolster att stödja din torso. På så sätt ska du få nytta av underbara yoga genom: 1) hålla dig i rörelse under varma sommardagar som är bra för din lymfsystemet som rengör dina vävnader, 2) att hålla dig sval som inte bara är lämpligt utan tillfredsställande, och 3) att hålla dina vävnader tonas, stark och alert. Yoga ställningar handlar om lämplig balans i sig själv, både i nuet och i livet. Omdömen

Så här sommaren, hålla sig i rörelse, sval hjälpa dina vävnader hålla rengöras och tonas. Öva framåt böjar som Janu sirsasana (Head-Knee Pose), Marichiasana (Sittande Twist med flera varianter), Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (Half Bound Lotus Forward Bend), Triang Mukhaikapada Paschimottanasana (Tre Limb Face Down Forward Bend), och Paschimottanasana (Full Forward Bend) Dessa yogaställningar under varma sommardagar kommer att undvika överhettning. Njut av förmåner och stressreducering som kommer med yoga ställningar i dessa tider. . Namaste Omdömen