Underlätta din väg in i yoga och Meditation

Många människor köper böcker om yoga och meditation, men aldrig komma in i regelbunden träning av dessa metoder. Det gäller inte bara för yoga, måste det finnas miljontals självhjälp och självbruksanvisningar för alla typer samla damm på hyllorna runt om i världen. Så om du är i detta läge, don &'en; t mår dåligt, du är inte ensam!

Men det är inte tillräckligt för att känna sig nöjd att veta att andra, som du, är också tvekar att göra saker som kommer att förbättra deras liv. Det är möjligt att bryta sig ut ur förhalning fasen och faktiskt börja göra något. Det är en fråga om attityd och inställning. Omdömen

Vad bör vår inställning? Vi bör komma ihåg orden i en kinesisk salvia som sade att “ resan 1000 miles börjar med ett enda steg &". I stället för att tänka på hur svårt det är att nå slutet av resan, börja med enda steg. Och fortsätta att ta dessa enkla steg tills du kommer till din destination. Omdömen

Kom ihåg det gamla fabeln om sköldpaddan och haren? Haren fick en snabb start i ett lopp med långsamma sköldpaddan, men han förlorade sin känsla av brådska och efter en stund, somnade. Sköldpaddan bara plodded tillsammans tills han nådde mållinjen och var den oväntade segraren i loppet. Omdömen

Jag har sett några yoga studenter få en snabb start och de började genom att öva allt för en stund och sedan förlora ränta och blekna bort som sovande hare. De bästa studenterna är de som börjar sakta men behålla fortsätta under en lång tid. Omdömen

Så vad betyder det för dig? Öppna instruktionsboken, om det är för yoga eller för att lära eller något annat som kommer att förbättra ditt liv, och ägna er åt ett par minuter att läsa och öva varje dag språk.

När det gäller yoga, gör en övning. Det tar bara några minuter. Du kan säkert göra det. För meditation, sitta i några minuter i tystnad, och don &'en; t oroa sig för resultatet. När du gör det för ett par dagar, gradvis lägga lite mer. Gör en annan yoga övning och förlänga tiden för din meditation till ett par minuter. Omdömen

För meditation, är det bäst att bygga upp till 30 minuter per session. 30 minuter? Ja, 30 minuter, eftersom ju längre du sitter ju djupare du kommer att gå. Men om du inte är redo don &'en; t försöka sitta i 30 minuter redan från början. Gör några minuter men gör det regelbundet och förlänga tiden gradvis. Omdömen

Så, din attityd bör vara att ta allt ett steg i taget och börja öva i dag själv, fortsätta att öva och fortsätta att lägga en bit till praxis på en dag-för-dag. Fortsätt med detta långsam men stadig takt, och du kommer, liksom sköldpaddan, vinna loppet Omdömen  ..