The Ultimate Fördelar med Yoga på vår hälsa | Karlo Nazarian

Alla av oss vill vara pigga och friska, men det har blivit näst intill omöjligt med den typ av livsstil som vi har valt för oss själva. Människor leta efter olika artificiella metoder att ha en frisk och hälsosamt liv, men allt som går som ett slöseri. Och det är här, yoga steg i. Yoga inte bara starka kroppen, men också hjälpa dig att känna den lugna av din kropp och själ. Yoga är inte bara en typ av fysisk träning som hjälper till att bygga muskelstyrka, utan också bidrar till att upprätthålla disciplin av kropp och själ.

Yoga har sitt ursprung i Indien och sprids över hela världen. Yoga är särskilt praktiseras för att uppnå andlig och mental upplysning.

Det finns femtioelva psykiska och fysiska fördelar med yoga på regelbunden basis. Ordet "Yoga" är en synonym till unionen i sinnet, själ och kropp. Detta anses vara det mest effektiva sättet att utöva och vistas pigga och friska. Några av de gemensamma fördelarna med yoga på din hälsa är:

- Yoga hjälper till att minska stress:

Yoga är det bästa sättet att nöd själv. Även nybörjare känner också avslappnad efter sin första session yoga. Den regelbunden träning har visat sig minska stress och hjälpa dig fokusera på nuet i stället för tidigare eller framtida. Yoga hjälper också i kampen mot depression, ångest och sömnlöshet Omdömen

- större flexibilitet. Omdömen

yoga asanas och poserna är mer eller mindre som en stretching övning som tenderar att öka flexibiliteten i din kropp. Dessa poser hjälpa kroppen att frigöra mjölksyra som byggs upp med muskler och orsakar stelhet och trötthet. Frisläppandet av denna syra garanterar total avkoppling för kropp och själ. Detta minskar ytterligare risken för ledvärk eller muskelskada Omdömen

- Yoga hjälper till att sluta röka vanor. Omdömen

Folk försöker många alternativ att sluta röka, men sällan lyckas. Men att göra en vana av yoga regelbundet kan hjälpa dig att sluta röka. Genom att träna vissa poser av yoga, kommer du definitivt kasta cigarett för evigt. Yoga hjälper dig att andas på ett föreskrivet sätt som hjälper dig att bekämpa panikattacker som du kan möta på grund av vissa reaktioner på låga nikotinnivåer. Dessa poser kommer att hjälpa dig att ta djupa andetag som fyller lungorna med syre och därigenom skapa effektiva chanser att sluta röka Omdömen

- Förbättrad rörelseomfång. Omdömen

När du blir mer tonad och flexibel med regelbunden träning av de olika yogaställningarna, kommer du att känna ett ökat utbud av rörelse i kroppen. Denna rörelseomfång garanterar inga skyhöga höfter och sviktande knän. Omdömen

Fördelarna med yoga inte är begränsade till vår kropp och förmågan att hålla sig frisk. Regelbunden träning av yoga hjälper oss att ansluta till vad vi kallar Dharma som är vårt syfte med livet i Yoga ordboken. . Med yoga vi inte bara Omdömen   uppnå oklanderlig hälsa men också få mod att följa vårt syfte med livet.