Håll din hjärna frisk som dig Age

Många länder i världen står inför en potentiell hälsokris som befolkningen åldras. I Nordamerika, miljontals baby boomers roterande sextio varje dag.
Åldrande kan föra med sig många fördelar såsom ökad visdom och erfarenhet, men åldrande ökar också risken för allvarliga hälsoproblem som påverkar kroppen och hjärnan.

En av de allvarligaste hälsoproblem inför människor när de blir äldre är den ökade risken för demens. Demens är ett ord som används för att täcka en mängd olika typer av förlust av hjärnfunktionen. Den mest kända typen av demens inför äldre är Alzheimers &'; s-sjukdom.

Alzheimer &'; s-sjukdom leder till en oåterkallelig förstörelse av hjärnceller. Samtidigt, de typer av signalsubstanser i hjärnan behöver för att tänka och minns också förstörs.

Under en period av år, den patient som lider av Alzheimer och' s sjukdomen fortskrider från ett tillstånd av mild glömska till en svår förlust av intellekt. Detta åtföljs av en oförmåga att tänka och minnas. Den känsla av identitet går förlorad. Demenssjukdomar som Alzheimers och' s-sjukdom är en av de främsta orsakerna till att många pensionärer inte kan leva självständigt Omdömen

För närvarande finns det ingen känd orsak till Alzheimer och' s. Sjukdom, och tyvärr, det finns inget känt botemedel. En mängd olika läkemedel för närvarande föreskrivs att försöka bromsa och kompensera en del av den glömska som Alzheimer och' s orsaker. Många andra potentiella läkemedel för Alzheimer och' s är i den experimentella stadier Omdömen

Även om Alzheimer och' s. Kan &'en; t botas eller förebyggas genom medicinering i dagsläget, forskare som studerar hjärnans åldrande har upptäckt att det i många fall, hälsan hos våra äldre hjärnor kan förbättras genom livsstil val vi gör.

hjärnskador orsakade av Alzheimer och' s-sjukdom verkar öka med förekomsten av stroke och diabetes. Vi kan minska risken för hjärnskador från Alzheimer &'; s genom att kontrollera blodtrycket för att minska risken för stroke. Om vi ​​utvecklar diabetes, måste vi strikt kontrollera våra blodsockernivåer för att minimera de skador som Alzheimer och' s-sjukdom kan orsaka.

Andra typer av livsstilsförändringar är förknippade med bättre hjärnans hälsa på äldre dagar. Till exempel människor som fortsätter att använda sina hjärnor aktivt i ålderdomen är mer benägna att ha god hjärnfunktion. Detta kan bero på att deras hjärnceller fortsätter att göra nya kontakter med varandra. För att hålla din hjärna aktiv, ta lektioner, läsa en hel del, och ta upp nya fritidsintressen som är mentalt krävande. Omdömen

Fysisk träning verkar också ha en viktig effekt för att bibehålla hjärnans hälsa i våra senare år. Du don &'en; t måste springa maraton för att hålla dina hjärnceller friska, men du bör göra ett åtagande för att få regelbunden motion flera gånger i veckan. Om du väljer en motionsform som du verkligen njuta av, kommer du att vara mycket mer benägna att hålla med programmet. Omdömen

Det finns vissa belägg för att en kost som innehåller mycket frukt och grönsaker kan vara skyddande mot Alzheimers &' ; s-sjukdom. Färska frukter och grönsaker innehåller mycket antioxidanter som kan bidra till att förhindra fria radikaler. Mer hög kvalitet omega 3 oljor från källor såsom linfrö och havsfisk kan också vara till nytta för hjärnceller. Omdömen

Slutligen, människor som har friska hjärnor i ålderdomen kommer sannolikt att vara de som har bibehållen god social och känslomässiga kopplingar med olika vänner och familjemedlemmar. Människor som har lite social kontakt och som är socialt isolerade är mer benägna att drabbas av en nedgång i deras hjärna hälsa.

Även i dagsläget kan Forskare' t vända hjärnskador som Alzheimer och' s orsaker, kan några enkla och trevliga förändringar livsstils hjälpa dig framgångsrikt upprätthålla en sund hjärna, kropp och själ när du blir äldre.
.