*** Vitamin Overload

Skrivet av Dr Michael Kaye

En av mina patienter berättade att han varje morgon tar sin multi-vitamin, en B-komplex, vitamin C, CO Q 10, vissa enzymer och sedan tvättar ner fiskolja med en hampa skaka Omdömen

Kan du gissa hans främsta klagomål Omdömen

Han säger, och".? Doc, det gör ont magen varje morgon &".

Jag svarar, “ Tja, don &'en; t du tror att det &'; s möjligt att ta alla dessa tillskott som orsakar problemet &";

Patient svar, “ Tja, jag &'; m sa jag behöver alla dessa vitaminer för att vara frisk och". Omdömen

Och häri ligger problemet. Han verkligen wasn &'; t “ berättade &"; alls. Varken hans doktor eller en nutritionist, inte ens hans personliga tränare sa till honom att ta dessa vitaminer och kosttillskott. Han såg reklam och läsa annonser som ansluter sig fördelarna med den senaste och bästa tillägg för ________ (fyll i de tomma). Han &'; s ta ett komplement för ögonen när han är äldre, en vitamin för hans hjärta, ett vitamin för sin prostata, enzymer för matsmältningen, etc., etc. Omdömen

Det finns alltid frågan om vad vitaminer är de rätta att ta. Din aktuella hälsostatus, framtida hälsomål och genetiska anlag bör övervägas när man beslutar vilka kompletterar och vitaminer du bör intag. Omdömen

Det korrekta sättet att avgöra vilken typ av tillägg som behövs är att ha en utvärdering med din läkare (om han /hon har en bakgrund inom näringslära) och /eller samråd med en certifierad nutritionist. Innan jag rekommendera någon komplettera eller vitamin, jag gör blod arbetet med att bedöma vitamin B12 /folsyra, vitamin D, och järnnivåer samt C-reaktivt protein och sänkan (blodmarkörer för att bedöma underliggande inflammationen). Andra blodarbete kan också indikeras av patientens' s. Klagomål och relevant familjehistoria Omdömen

Eftersom vissa vitaminer och kosttillskott kan öka eller minska styrkan av din medicin, är det viktigt för dig att dela din medicinlista med din läkare eller dietist. Omdömen

Ofta mina patienter berättar att de hört eller läst att det inte finns något behov av att vidta några vitaminer eller kosttillskott eftersom äta rätt mat ger alla näringsämnen vi behöver. Problemet med detta argument, tyvärr, är att de flesta av Amerika inte äta ordentligt. Frekvensen av vuxna och barnfetma och diabetes fortsätter att öka varje år. Huvuddelen av vår mat bearbetas och de flesta frukter och grönsaker är laddade med bekämpningsmedel (om du köper 100% organisk eller växa frukt och grönsaker själv). Omdömen

Med vitaminer /kosttillskott är besläktad med att investera i en liten försäkring politiken. Du bara täcker dig själv (din hälsa behov) genom att ta vitaminer och kosttillskott.

Ibland rapporterar patienter att de don &'en; t känner sina vitaminer fungerar. När det här problemet uppstår, frågar jag patienten att sluta ta tilläggen för en månad att bedöma hur han /hon känner. Ganska ofta patienten redovisar en förlust av energi inom ett par veckor och vanligtvis återgår till att ta vitaminer Omdömen

Nu är du förmodligen tänker, och". Okej, jag &'; ll ta vitaminer, men det finns så många företag som säljer vitaminer. Vilket företag är det bästa &";

Två av de viktigaste sakerna du behöver veta om en vitamin företag är hur de behandlar vitamin och var de köper sina råvaror. Leta efter företag som erbjuder hög kvalitet ingredienser. Om du vill veta mer om vitaminer och kosttillskottsföretag, föreslår jag att du läser www.consumerlab.com. Omdömen

Du vill köpa en vitamin eller tillägg som inte har en hel del inaktiva ingredienser. Inaktiva ingredienser som används som fyllmedel och /eller för att ge längre hållbarhet, håll vitamin tillsammans, minska lukt, etc. Leta efter en vitamin gjord med hela livsmedelsextrakt (naturliga) snarare än en som har syntetiska (konstgjorda) ingredienser . Den viktigaste aspekten av vitaminet är absorptionshastigheten, dvs hur väl vitaminet rötas. En vitamin göras med syntetiska ingredienser och fyllmedel kan ha en lägre matsmältning och därför inte är lika effektiv Omdömen

Sist och viktigast av allt, undvika “. Orm olja &"; säljare. Om du tittar på en kommersiell eller läsa en annons om ett tillägg eller vitamin som kan “ göra allt &" ;, undvika det till varje pris. Det finns inga tillägg eller vitamin som kan hjälpa dig med alla dina symtom Omdömen

Det &';. Är viktigt att lära sig allt du kan om fördelarna med att ta vitaminer och kosttillskott. It &'; s ännu viktigare att få rätt vägledning att välja dem som kommer att uppfylla dina unika behov Omdömen

För att din hälsa Omdömen

Dr.!. Michael J. Kaye är en tränare och kiropraktik läkare med en sub-specialitet i muskuloskeletala rehabilitering övning i Bucks County, Pennsylvania. Du kan kontakta Dr. Kaye på. Http://www.drmichaelkaye.com Omdömen