1-Minute Spinach

Njut av denna snabbt och enkelt tillägg till din sunda sätt att äta som ger dig en utmärkt källa till hälsosamma främja näringsämnen såsom vitamin A, K, C, liksom mangan och folat.

Prep och Cook Tid: 10 minuter Omdömen Serverar 2

Ingredienser:
• £ 1 färsk spenat Omdömen • 1 tsk citronsaft Omdömen • 1 medelstor färsk vitlök, pressad eller hackad Omdömen • 1 TBS extra jungfruolja Omdömen • Salt och sprucken svart peppar Omdömen

Tillval:
• Hackad tomat
• Kalamatta oliver
• Cashewnötter
• Getost
• Några droppar sojasås Omdömen

Vägbeskrivning:
1. Hacka eller tryck vitlök och låt det sitta i 5 minuter att föra ut sina hälsofrämjande fördelar. Omdömen 2. Ta lättsaltat vatten till en snabb koka i en stor kastrull. Omdömen 3. Cut stjälkar av bladspenat och rena väl. Detta kan göras enkelt genom att lämna spenat buntas och skära av stjälkar allt på en gång. Skölj spenat lämnar mycket bra eftersom de innehåller ofta en hel del mark. Omdömen 4. Koka spenat i kokande vatten i 1 minut.
5. Töm och tryck ut överflödigt vatten. Slänga i resten av ingredienserna medan den fortfarande är varm Omdömen  ..