Medelhavs Lima Beans

Omdömen

Inlagda bönor är ett utmärkt sätt att njuta av hälsofördelarna med bönor och inkludera dem som en del av hälsosamma sättet att äta i en minimal tid. En portion av detta recept ger 213% av den dagliga värde (DV) för hälsofrämjande molybden, 41% DV för fiberproduktion, och 41% DV för mangan. Njut

Prep och Cook Tid: 10 minuter Omdömen Serves 2 Omdömen

Ingredienser:
• 2 koppar kokta eller 15-oz kan limabönor, företrädesvis organisk Omdömen • 2 TBS extra jungfruolja Omdömen • 2 vitlöksklyftor
• 1 tomat, hackad Omdömen • 3 TBS hackad grön lök
• Havssalt och peppar Omdömen

Vägbeskrivning:
1. Tryck på eller finhacka vitlök och låt sitta i 5 minuter för att förbättra sina dolda hälsoegenskaper. Omdömen 2. Dränera vätska från limabönor och skölj under rinnande kallt vatten. Omdömen 3. Kombinera limabönor, vitlök, olivolja, tomat, grön lök och salt och peppar efter smak.

hälsosam matlagning Tips: Omdömen Om du använder konserverade bönor är det viktigt att skölja dem väl, eftersom detta bidrar till att minska en del av de föreningar som kan orsaka intestinal gas. Om du har tid, det är bra med alla medel att göra bönor från scratch Omdömen  ..