Tasty Candy Idéer för De tittar på sina Sugar Intake

Enligt en färsk rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC), amerikanska barn äter för mycket socker. Även om deras intag har minskat under de senaste åren, är de fortfarande långt över kostråd. I genomsnitt, barnen får cirka 16 procent av sina kalorier från socker. De flesta dietister rekommenderar att begränsa konsumtionen till 10 procent av det dagliga kaloriintaget.

Vem bär skulden?

Absolut inte deras föräldrar! Amerikanska föräldrar har gjort en samlad insats för att minska mängden socker i sina barn och' dieter. Men det isn och' t lätt. Livsmedelsföretag tillsätter socker till bara om allt i dessa dagar. Huruvida vanlig tabell socker, majssirap, eller hög fruktos sorten, kan de ha en skadlig effekt på kroppen om de konsumeras i rikliga mängder.

Varför är det dåligt för oss?

De flesta av oss känner någon som har en “ sötsaker &". Kanske han slukar godis, glasstrutar, eller smoothies på en daglig basis. Har du någonsin undrat varför? Tro det eller ej, de flesta experter tror nu att socker är beroendeframkallande. Det är också till stor del ansvarig för fetmaepidemin i Amerika.

Tre av fem amerikaner är överviktiga eller feta. Ännu mer alarmerande, har andelen barnfetma mer än tredubblats under de senaste trettio åren. Tillståndet har flera omedelbara och långsiktiga effekter på barn och' s-hälsa och välbefinnande. Först och mest kritiker är fetma ett nära samband med en potentiellt dödlig och kroniska tillstånd – typ 2-diabetes. Vad är det?

Personer som är födda med diabetes måste injicera insulin regelbundet eftersom deras kroppar inte producerar det som de borde. Tillståndet kallas typ 1-diabetes och det är ganska sällsynta. Personer med allt vanligare typ 2 sort, dock utveckla sjukdomen när deras celler inte använder insulin på rätt sätt. Oftare än inte, deras celler blir insulinresistenta, ofta på grund av ökat intag av socker. Den potentiellt beroendeframkallande substansen orsakar också håligheter.

Ja, din tandläkare var rätt! Att äta för mycket godis kan skada dina tänder. Bakterierna som klamrar sig fast samman och blir plack använda socker som energikälla. Med andra ord, de mer sockerhaltiga livsmedel du förbrukar, desto mer sannolikt är det att du får håligheter. Det är inte konstigt att barn är mer mottagliga för dem än vuxna, eftersom de äter mer socker.

Det här är inte &'; t häftig kritik mot godis, eller till och med mot socker. Våra kostvanor skulle vara ganska intetsägande utan substans. Dock bör allt avnjutas med måtta; och det är för mycket socker i den moderna amerikanska dieten. Ett enkelt och effektivt sätt att minska vårt intag är att äta livsmedel som innehåller konstgjorda sötningsmedel. Dessa ämnen har kommit långt sedan 1980-talet. De flesta moderna sötningsmedel är alla men omöjlig att skilja från den äkta varan.

Gör omkopplaren Omdömen

Det &'; s bara så mycket en förälder kan göra för att kontrollera mängden socker hennes barn konsumerar. När allt kommer omkring, barn äter minst en måltid utanför hemmet varje vardag, kanske mer. De flesta don &'en; t ägna stor uppmärksamhet åt deras sockerintag. De är mycket mer benägna att dricka söta drycker än sina föräldrar, av uppenbara skäl. Detta inkluderar sportdrycker, fruktdrycker och läsk, naturligtvis. Det isn &'; t mycket att mamma eller pappa kan göra åt det. De kan fylla kylskåpet med sockerfria cola, men automater aren &'en; t svårt att hitta utanför hemmet. Candy är en annan historia.

Som ni kanske förstår, barnen äter mycket mer godis än vuxna. På Halloween ensam samlar genomsnittliga trick-or-treater flera pounds av det. Om du vill spara grannskapet barnen från håligheter, har vissa vuxna bytt till sockerfria mellanmål. Det finns sällan någon avvägning för denna substitution. Hur är det möjligt? Som vi nämnde, konstgjorda sötningsmedel smakar precis som socker. Den enda skillnaden är att de inte har nästan lika många kalorier och att de inte främjar plack byggs upp.

Var kan man hitta dem?

Sockerfria godis är ett relativt nytt tillägg till världen av godis. De säljs på de flesta stormarknader och närbutiker, men ofta i begränsade mängder eller sorter. Eftersom de kräver lite dyrare ingredienser, kan de vara lite dyr. Ett enkelt sätt att spara på sockerfria behandlar är att köpa dem i stora kvantiteter på internet.

Vid ett besök i en populär online godisbutik nyligen, bläddrade vi en imponerande katalog av sockerfria karameller, inklusive sockerfria gelékonfektyr, chokladöverdragna långvårdsavdelningar, malt bollar, gumballs, och jordnötter choklad omfattas. Några av dessa säljare erbjuder även frakt rabatter på större order Omdömen  ..