7 hemligheter till journalföring Success

Att hålla en tidskrift är den mest kraftfulla egenvård verktyg jag använder för både min personliga och yrkesmässiga utveckling Omdömen

För mig, journalföring tjänar tre viktiga syften:. Omdömen 1.to hålla kontakten med min inre visdom
2.to fånga mina tankar för att dela min vision och mina gåvor med världen Omdömen 3.to överlämna vision och att växa mitt företag för att tjäna det högsta goda Omdömen

Viktigast har jag hittat min röst genom journalföring. Min kreativa self-- mitt skrivande self-- är mitt sanna jag. Omdömen

På ett personligt plan, hjälper journalföring mig att svara på svåra frågor för mig att klargöra mina kärnvärden, för att lindra stress och släppa negativitet. För företag, jag skapa innehåll för min blogg, mitt nyhetsbrev, min säljmeddelanden, allt i min dagbok. Jag utforskar en dialog med potentiella kunder och strategiska partners, och jag svara på saker jag se och läsa och öva delta i kommunikation med andra.

Teaching "idérika uttryck", i syfte att få nytt innehåll till min klass varje vecka, jag har hållit ögonen öppna för nya verktyg, resurser och begrepp att dela, och jag har varit förtjust över vad jag "har hittat. Jag ständigt inspirerad. Omdömen

Om du, liksom jag tränar varje dag, att jag behöver vägledning också, och ibland får jag "fast", utan att veta vad jag ska skriva. Vissa dagar orden flöda bara till sidan, och vissa dagar de inte. Omdömen

Det är där tidskrift uppmanar och guidade visualiseringar och ämneslistor kommer in för att hjälpa.

Många kvinnor kommer till mig säger "Var ska jag börja?". Omdömen

Så här är ett av de klassiska listor över "vad ska jag skriva om?", tagna från The Longman Författar Journal av Mimi Markus (c) 2001.

J - Journeys Omdömen Semester, kryssningar, platser du vill besöka, cykling, vandring Omdömen O - Möjligheter
Frågor: Vad händer om ...? Händelser i livet: födelse, död, köpa en bil, gå på college, Business tillväxt
U - Universum Omdömen Ande, himlen, stjärnor, astrologi, UFO Omdömen R - Förhållanden
Personer: vänner, familj, medarbetare, Koncept: dejting, engagemang, ärlighet Omdömen N - News Vilka rubriker fångade ögat i dag? Vilka ämnen är du brinner för? Rockstars, Politik, Väder, Media, mänskliga rättigheter, Djur Review, en - Aktiviteter Omdömen Äta middag, matlagning, konst och hantverk, avkopplande, skriva, Sportspel L - Lektioner
Svåra beslut, jag vet bättre nu ... kommer jag aldrig att glömma ..., Jag är rädd när ... Omdömen

Visste du märker, de ämnen precisera ordet JOURNAL

Beväpnad med alla dessa frågor Nu du frågar, hur gör jag faktiskt börja?

Med papper och penna /pennan i hand, (eller dator /iPad om du är så benägna) in de här skriver strategier:

Fråga dig själv en fråga - Plocka ett ämne ovan, fråga dig själv en fråga eller bläddra i din miljö för en "ledtråd".

Vad headlines fångade ögat i morse? Vilken är din mest omhuldade relation? Vad är din mest prisade besittning? Vart vill du åka på en resa Omdömen

Gör en lista -?. Livkurser, favorit saker, musik du älskar är alla stora ämnen Omdömen

Har en dialog - Tänk dig en konversation med dig själv som en äldre, klokare kvinna Omdömen

Skapa en idé Karta -. Blunda och "se" visionen -. Doodle det och skriver denna beskrivning som du ser det Omdömen

Cluster dina tankar - Tänk på första koncept som kommer att tänka och skriva att i mitten av din sida. Nu lägga till andra idéer runt det, ett ord i taget. Expandera sedan på den tanken, att använda mer detaljerade ord. Detta blir din disposition Omdömen

Låtsas Du intervjuas -. Om en journalist kom till ditt kontor, vilka frågor skulle han /hon frågar Omdömen Vem? Va? När? Var? Hur? Varför

Tänk alla dina sinnen - Bläddra din miljö. Vad tycker du luktar? Vad hör du? Vad ser du? Omdömen

Och om allt annat misslyckas, precis Skriv! Oavsett kommer att tänka, skriva ner det. Ställ in en timer, sätta pennan /penna på sidan och hålla den i rörelse tills tiden är upp. Inte mer än att det. Ingen rules-- bara skriva. Omdömen

Redo att börja?

Still fastnat på "men jag har inte tid!"? Review, "Inte det ta timmar?", du frågar. Köpa och svaret är "nej"! Omdömen

Måljournaler är en personlig praxis. För mig, några dagar jag skriver för så lite som 10 minuter, och ja, ibland skriver jag i en timme eller mer. Om 10 minuter är allt du kan avvara just nu, då börjar det. Omdömen

Och oroa dig inte, om du inte kan hitta vägen till journalföring varje dag. Ditt mål är en vanlig metod, vad det ser ut för dig. Helst rekommenderar jag minst tre gånger per vecka om du upptäcker att du vinner komfort och förtroende med processen. Omdömen

Det är min förhoppning att du hittar ökad tydlighet, lugn och medvetandet i sidorna av din journal . Resan av självutveckling kommer att stödjas genom denna utforskning. Omdömen

Och utvecklingen och transformationen upplevas genom din journal är hur jag definierar framgång. Omdömen

Så, vad ämnet kommer du skriver om i dag? Dela dina favoriter med me.I'd gärna vilja veta, så jag kan passera som tillsammans också Omdömen  ..