Hur man uppnår Inner Peace Under Chaos

Att sträva efter inre frid mitt i dramat, kaos, eller någon erfarenhet som är mindre än önskvärt är svårt för den mest uppmärksam person. I många situationer kan vi parera trycket av att dras in i erfarenhet; dock vissa situationer eller erfarenheter nå vår sårbarhet och det är svårt att inte sugas in den bifogade filen och orsaka en reaktion kontra ett svar.

Öva lossnar är en nödvändighet, inte ett alternativ om du vill leva ditt liv i medveten medvetenhet. Detachment hjälper dig att observation och utvärdering av en stark känsla eller känsla du upplever. Dessa känslor är vad utlösa ditt svar Omdömen

I meditationen klass, jag använder denna analogi:. Du är på ett tåg plattform i en tunnelbanestation, du behöver inte hoppa på ett tåg i rörelse, så varför gör vi hoppar på (bifoga oss) en tanke, känsla eller känslor som är destruktivt? Varför inte följa din tanke, känsla eller känsla när den passerar genom; och besluta “ Är det så här jag vill svara &"; Om inte, har du snabb sekund att göra ändringen.

Lär dig att observera vad som kommer upp och processen och låta det passera som tåget och släppa det. Begreppsmässigt är det lätt att förstå, men att tillämpa mitt i en utmaning är mycket svårare. Det är därför det är viktigt att skapa en praxis för lugn stillhet, som kan omfatta meditation, för att odla en tydligare bild av oss själva objektivt. Öva lära sig att se livet från en lins med en expansiv, Panoramautsikt snarare än att se livet så nära du kan inte se alla sidor av vad som upplevs. Omdömen

Använd denna länk för en guidad sex minuters kontemplativa övning för att hjälpa dig främja detta tänkesätt. https://youtu.be/dqn8ijrZAiQ Omdömen