*** Hur hanterar du & Upplev Stress?

Så Hur upplever du stress?

Vi itu med stress i våra liv men vi skiljer sig inte bara i vad vi uppfattar som stressande, men i hur vi erfarenhet stress. Till exempel, en del människor upplever stress i form av oro, spänning, irritabilitet, oförmåga att fokusera och /eller sömnsvårigheter. Dessa människor är tydligt i behov av mer lugnande influenser, dock ibland människor som behöver mer lugn don &'en; t ens märker det Omdömen

På den andra änden av skalan finns individer som upplever stress trötthet, låg energiförbrukning. , bristande motivation, och /eller träningsvärk. Dessa människor har bränt ljuset i båda ändar för länge upplever ett energiunderskott. Även om de kan frestas att nå för stimulantia som koffein eller socker, kommer de bara mår sämre när de upplever kraschen som kommer efter deras energiunderskott förvärras. Dessa människor don &'en; t behöver bara mer energi; de behöver oförminskad energi stöd som bara kan komma från en förbättrad mitokondriella funktioner. Omdömen

Så hur påverkar stress hälsan?

Stress är en komplex fysiologisk reaktion utlöst av varje situation uppfattas som utmanande eller hotfullt. Det är iscensatt till stor del genom inverkan av hormoner såsom kortisol och adrenalin och är utformad för att förbättra vår överlevnad genom att ge en kort explosion av energi och styrka – även känd som kamp eller flykt mekanism Omdömen

Den här typen av svar ställer höga krav på kroppen och 'en; s. celler, specifikt strukturer i cellerna som kallas mitokondrier, att producera energi. Detta ökar kravet på glukos samt mikronäringsämnen. Och, precis som varvar motorn producerar mer avgaser, så gör dina celler i tider av stress … i form av instabila molekyler som kallas fria radikaler. Om det isn &'; ta tillräcklig mängd antioxidanter som finns för att neutralisera dem, kommer fria radikaler orsaka skador på cellmembran, proteiner, DNA och även mitokondrierna själva, påskynda åldrandet och kompromissa energiproduktion

Andra förändringar som. uppträda som svar på stress är en ökning av hjärtfrekvensen, höjning av blodtryck, ökning av blodsocker, saktar av matsmältning och shuntning av blod bort från vitala organ (till musklerna). Alla dessa förändringar störa kroppens &'; s normala tillstånd av homeostas eller balans. Att &'; s varför stress är endast avsedd att aktiveras för en kort tid följt av längre perioder av vila och återhämtning. Problemet för de flesta av oss är att alltför många av de saker som vi står inför på en daglig basis – trafik, skrikande barn, ekonomiska problem, en krävande chef, eller till och med en känsla av att vi alltid måste stanna upptagen – alla registrera sig som hotfulla situationer, lämnar våra kroppar i ett konstant tillstånd av obalans Omdömen

Om stress don &'en;. t gå bort och anpassning inte sker, då kroppen inte kommer att kunna återhämta sig eller balansera och hälsa kan lida. Det faktum att upp till 90% av läkarbesök besök i USA är stressrelaterade tyder på att de flesta av oss skulle kunna använda lite hjälp med anpassning, återvinning och energiproduktion.

12 Stress Reduction Tips:

1. Få tillräckligt med sömn (7- 8 timmar) vid rätt tillfällen (gå till sängs före 10:00). Omdömen

2. Ät främst färska ekologiska frukter, grönsaker och fullkornsprodukter och hälsosamma proteinkällor. Omdömen

3. Öva ett effektivt stressreducerande meditation.

4. Undvika överbelastning dina sinnen, särskilt på kvällen innan sömn.

5. Lyssna på avslappnande musik. Omdömen

6. Få en massage. Omdömen

7. Kom ihåg att få tid att spela och koppla av varje dag. Omdömen

8. Motionera regelbundet. Omdömen

9. Öva djupa bukandning snarare än ytlig bröst andning. Omdömen

10. Skriv ut en pågående lista över dina “ att göra och' s &"; och oro så kan du lugna och befria dig.

11. Dela dina bekymmer med en vän eller älskad den, tala om det hjälper. Också be om hjälp när du behöver det. Omdömen

12. Komplettera med adaptogenic örter och komplex näringsämnen som stödjer en hälsosam stressrespons, som Perfect Calm eller hela livsmedelsmultivitamin formel genom Nytt kapitel.

Hur hanterar du stress? Hitta din Perfect Balance

Perfect Calm

Perfect Calm från New kapitel är den idealiska organisk helhet livsmedel multivitamin, mineral, naturläkemedel och närings formel för dem som söker lugnande och vårdande spännings stöd genom att bekämpa stress, förbättra lugn och främja totala välbefinnande.

Perfect Calm multivitamin är en certifierad ekologisk, odlade och komplett helhet livsmedel multivitamin som innehåller 23 hela livsmedel vitaminer och mineraler speciellt framtagen för att ge bästa möjliga hälsa och allmänt välbefinnande, bidra till att bekämpa stress och förbättra lugn. Riktade, hela livsmedel vitamin näringsämnen, inklusive vitamin A, B-vitaminer, C-vitamin och selen bidra till att öka den allmänna stämningen och bekämpa oxidativ stress. Perfekt Lugn &'; s omfattande formel innehåller också 1000 IU vitamin D3, naturlig vitamin K2 och växt Sourced Kalcium Omdömen

C-vitamin är ett viktigt näringsämne för hälsa binjurarna där den lagras.. Den spelar en viktig roll i produktionen av stresshormoner och är ofta utarmat under tider av kronisk stress. Det är därför viktigt att fylla på kroppen lagrar med hela livsmedels former av vitamin C. Omdömen

En annan viktig grupp av näringsämnen för att stödja stress, energiproduktion och neurotransmittor balans B-vitaminer. Eftersom de flesta B-vitaminer arbeta tillsammans, är den största fördelen fick när de kompletteras som en del av ett komplex.

Immun stödjande och enzym aktivering näringsämnen som vitamin A och zink kan också bidra till att upprätthålla hälsan hos kroppen under långvarig exponering för stress. Omdömen

Perfect Calm innehåller även anti-stress örter som hjälper till lugn och balans. Örter som ingår är: Kamomill, helig basilika, citronmeliss, gurkmeja och ingefära för att stödja din kropp att hantera stress, trötthet och oro. Holy Basil har visats i vetenskapliga studier för att modulera kortisol och underlätta en orolig själ. Kamomill och citronmeliss erbjuda ytterligare lugnande effekter genom att främja hälsosamma nivåer av lugnande signalsubstanser. Omdömen

Två viktiga funktioner i vår kropp som kan påverkas av höga nivåer av stress är vårt matsmältningssystemet och immunsystemet. Så Perfekt Lugn inkluderar Elderberry, Eleuthero, och Astragalus för immun stödsystem och Aloe blad, pepparmynta, koriander, kardemumma, ingefära och kronärtskocka blad för mag stöd. Gurkmeja ingår att minska stressrelaterad inflammation i kroppen.

Perfect Calm innehåller också riktade hela livsmedels probiotika mineraler för spänningsstöd inklusive GTF krom, zink, magnesium och selen. Klicka här för mer information om Perfect Calm från New kapitel.

Perfect Energy

Perfect Energy från New kapitel är den idealiska organisk helhet livsmedel multivitamin, mineral , naturläkemedel och näringskomplex utformat för att ge hela dagen, förbättrad energi, prestation och uthållighet utan kraschen traditionella stimulantia. Perfekt energi främjar strålande hälsa och energi nivåer; inte med mer än att stimulera en redan utmattad systemet, utan genom att återanpassa vår egen källa av energi och ta bort begränsningar för det, ger viktiga katalysatorer för energiflödet. Den stöder lång livslängd genom att harmonisera funktioner kropp, själ och ande. Omdömen

Perfect Energy innehåller 23 hela livsmedel vitaminer och mineraler speciellt framtagen för att ge bästa möjliga hälsa och allmänt välbefinnande, ihållande energinivåer och förbättrad uthållighet. Riktade, hela livsmedel vitamin näringsämnen inklusive B-vitaminer, vitamin E och selen ger kritiskt stöd i naturliga energiproduktion. Dessutom ingår 1000 IU vitamin D3, naturlig vitamin K2 och växt Sourced Kalcium att hjälpa till att tillhandahålla omfattande, hela livsmedel näringstillskott.

Perfect Energy innehåller också energigivande örter, såsom Organic Maca (ökar uthållighet och amp; prestationsförmågan & främjar känslan av välbefinnande), Organiska Cordyceps (förbättrar lever /njure chi & stöder Power & energi) , ekologiskt grönt te (skapar thermogenic energi & cellskydd), Organic Schizandra (utvecklar primära energier, enkel anpassning till frisk ansträngning), Organic American Ginseng ((ökar fysisk och amp; mental effektivitet & reglerar energisystem), Rhodiola (se nedan ), och organisk Cardamon frö. Omdömen

Perfect Energy innehåller också Grape Seed Extract för att optimera cellenergiproduktionen och hjälpa till att upprätthålla energi nivåer hela dagen. En kliniskt studerade egen Grapeseed extrakt erbjuder kraftfulla antioxidanter som hjälper till att optimera mitokondriell energiproduktion genom att minska träningsvärk och främja återhämtning efter fysisk ansträngning eller andra stressande händelser. Omdömen

Dessutom ingår Gurkmeja att förbättra cirkulationen, fungerar som en antioxidant och anti-inflammatoriska och stödja kardiovaskulär hälsa och ingefära för att öka energi, stöder mag och hjärt . hälsa

Perfect Energy innehåller Rosenrot (rosenrot) som är en upphöjd växtbaserade spänning “ adaptogen &". Rosenrot trivs i höga höjder och i naturen och' s mest utmanande klimat. Det är mest känd för sin motståndskraft och ger löftet om en inre oas av lugn och energi i vår snabba värld. Rhodiola är intensivt studerat för att förbättra koncentration och uthållighet, upplyftande en och' s mentala tillstånd, och stödja optimal immun, adrenal och kardiovaskulär funktion även under förhållanden av svår stress. Rhodiola har använts i stor utsträckning av ryska idrottare och kosmonauter att öka energieffektiviteten.

Organic Vital Rhythms Flower Essences fungera som en kanal för energiflödet eftersom de väcka balanserings aspekter att svara på fysiska, mentala och känslomässiga påverkan. Perfect Energy innehåller fem av dessa organiska blomma essenser inklusive: Indian Pink, Morning Glory, Penstemon, Själv Heal och Zinnia --to väcka ande, återuppliva friska levnadsår rytmer, och lyfta den rena källan avsikt, renhet, fokus och glädje. Klicka här för mer information om Perfect energi från New kapitel Omdömen

Låt inte stressen överväldiga dig. Efter dessa 12 stressreducerande tips ovan och komplettera med en hel-mat, multivitamin, mineral och naturläkemedel komplex, såsom Perfekt Lugn eller perfekt Energi kan ge en viktig grund för en sund stressrespons Omdömen

Ytterligare resurser.

Perfect Calm Omdömen

Perfect Energy Omdömen

Att hitta Lugn med helig basilika Omdömen

Tidlös Gurkmeja Omdömen

New kapitel Ekologisk, Probiotiska Alternative – Hel-mat, Multivitaminer Omdömen

Ett nytt kapitel i probiotiska Näringsämnen: Komplettering av naturen tänkt Omdömen

"stressrelaterade och känslomässiga ätande kan begränsas" Omdömen

Live Beyond Organic
.