Koppla av med dessa tips och undvika Stress

Hur många gånger har du fått arg på dig själv för misplacing dina nycklar, är sen att träffa en vän, eller glömmer att betala en räkning i tid? Att vara arg på oss själva kan vara en av de mest stressande erfarenheter som finns. Vi är vår egen värsta kritiker. Att försöka ändra detta beteende till det bättre, även lite, kan hjälpa dig att känna gladare och mindre stressade. Prova några av följande tips för att komma igång. Omdömen

I stället för att bara tänka på hur du kan sänka stress, skriv dina tankar ut. Utveckla två listor för dig själv: en som täcker spänningar du kan ha möjlighet att kontrollera och en som listar stress ur händerna. Släpp de påfrestningar som du inte kan kontrollera och koncentrera sig på listan över faktorer som du kan ändra. Omdömen

Ät mat som får dig att känna positivt om dig själv och bygga din kropp. Äta livlös och fet snabbmat kommer att betona dig. Tro inte att den mat du äter har ingenting att göra med hur du känner och varför du är stressad. Även om du ber socker eller fett, dessa typer av livsmedel bara leda till att du mår sämre. Omdömen

Att planer orsakar någon att vara mer organiserad och ger också en ganska lugn perspektiv eftersom det innebär att du har något konkret att se fram emot. Det är viktigt att göra upp planer, planer har allt att göra med mål och saker som du behöver för att förstå med säkerhet samt fantasi. Omdömen

Ett bra tips som kan hjälpa dig att hålla din stress ner är att vara försiktig med vilka ord du använder för att beskriva din stress. Undvik att använda negativa ord för mycket eftersom de kommer att påverka ditt humör. Försök att hålla sig med positiva eller neutrala ord så ofta du kan. Omdömen

Utveckla ett socialt nätverk. Ditt sociala nätverk kan vara den viktigaste livlina du har mot stress. Ibland är allt som du behöver för att lindra stress är att ha någon att prata med. Andra gånger kanske du behöver någon att frivilligt ta över en av de uppgifter som är överväldigande dig. Väl utvecklade sociala nätverk föreskriva sådana behov. Omdömen

När det gäller att hantera stress, ett bra sätt att hantera det är genom att lära ett instrument. Detta är viktigt eftersom det är ett underbart kreativt sätt att uttrycka dina känslor och rensa din kropp av stress. Inte nog med att du hjälper till att slappna av, men du kan också ge bra musik till andra människor. Omdömen

Ett bra tips som kan hjälpa dig att minska stress är att se till att du ger din hjärna tillräckligt med tid att varva ner innan du går att sova. Om din hjärna är fortfarande riktigt aktiv när du går till vila, hittar du dig själv att behöva oroa dig allt du ska göra som kommer att lämna dig känner dig stressad. Omdömen

Som ni kan se, att vara snäll mot dig själv verkligen är inte så svårt, och det känns bättre än att stressad och arg. Underskatta inte sjuka effekterna av stress på din hälsa. Faktor ovanstående tips i dina dagliga vanor, och du kommer att göra en mycket positiv investering i din hälsa och ditt liv Omdömen  ..