Koppla bort din celluliter: sambandet mellan stress och Cellulite

När du är vid god hälsa, kan din kropp enkelt bli av med avfallet den tillfälligt ackumuleras som en del av dag-till-dag levande. Men när du trött eller överväldigad, blir det svårare för kroppen att göra sig av med detta avfall, vilket resulterar i celluliter. Tyvärr är detta en ond cirkel: När avfall ackumuleras i ditt system, du blir tröttare och blir stressad enklare. Ju mer stressad du är, desto mer celluliter du får Omdömen

Eftersom stress och spänningar direkt bidrar till bildandet av celluliter, är det viktigt att lära sig att "släppa taget" –. För att slappna av din kropp och själ helt. Avkoppling är avgörande för ditt sätt att leva, eftersom det ökar cirkulationen, löser upp spända muskler och stimulerar frisättningen av toxiner. Att veta hur man slappna av är viktigt, men konsten att avkoppling måste läras. Att försöka tvinga dig själv att slappna av kan faktiskt öka din stress.

Det bästa sättet att koppla ditt sinne är genom kroppen. Minska de fysiska symtom på ångest och ångesten blir mildare. Studier som gjorts i olika länder har visat att det är sant. Lossa stela muskler bidrar till att skingra känslan av känslomässig stelhet. Många stressade människor kallas "uptight" och av goda skäl. När du är spänd, skärper din kropp upp – det snabbar upp din puls, vilket minskar blodflödet till dina armar och ben, stelnar dina muskler, och kontrakt din membran, vilket kan göra det svårare att andas. Omdömen

Att lära sig att slappna av kräver regelbunden träning. Det finns många metoder som du kan prova, allt från enkla övningar till komplexa yoga eller beteendeterapi. Här är två enkla övningar som kan hjälpa dig att slappna av. Omdömen

Just Your Mind
Ligg platt på rygg på en hård yta och blunda. Placera armarna rakt längs din kropp, med händerna falla naturligt i ett halvöppet läge. Håll benen isär med tårna pekar utåt. Koncentrera dig på tårna utan att flytta dem och berätta för dem att bli mjuk. Koncentrera dig på detta för några sekunder. Omdömen

Sedan koncentrera dig på dina fötter och beställa dem att bli halta också. Fortsätt arbeta dig uppåt, börjar med anklarna och slutar med ditt ansikte, koncentrera sig på din mun och ögon. Varje del ska vara helt avslappnad och fri från spänningar. Hela din kropp kommer att känna sig halta och ganska tung. Omdömen

Nu rensa ditt sinne. Tryck ut röran av stressande tankar och bild någon plats lugnande, såsom en strand eller en solnedgång. Ta djupa andetag och fokusera på din mentala bild. Efter några minuter kommer du att vara helt avslappnad. Omdömen

Mind and Body
Denna avslappningsövning är lik den första. Men i stället för att bara tänka på varje område av kroppen, du faktiskt kontrakt eller dra åt detta område, håller den en stund innan släppa taget. Utgå från tårna och arbeta dig uppåt. Andas in djupt precis innan du kontrakt dina muskler och långsamt andas ut medan du håller dem. Omdömen

Det kan ta lite övning innan för att varva snabbt. I början kommer det att ta mellan 10 till 25 minuter för att koppla av. Men med praktiken kommer du att märka att du kan slappna av snabbt med hjälp av dessa övningar. När du har bemästrat dessa tekniker kommer du att kunna använda dem någonstans för att lugna ner dig själv då du blir nervös eller spänd Omdömen  ..