Hur gammal är du egentligen? Biologisk Age

Folk har alltid varit intresserad av att vara “ forever young &"; och idag &'; s samhälle är inte annorlunda. Vi vill att motstå åldrandet Omdömen

Den hastighet med vilken vi åldras kan mätas &ndash. dess kallas biologiska ålder, eller hur gammal din kropp egentligen är. Omdömen

område av studien som nu kallas livslängd, och kallades en gång anti aging, är enormt populär i staterna. Omdömen

Det är något som jag och'. är väldigt intresserad av, och ser det som en stor del av framtiden för mig själv och mina kunder Omdömen

Din kronologisk ålder är hur gammal du faktiskt är

biologiska ålder är. ålder av kroppen på cellnivå. Omdömen

Idag kommer vi att titta på hur du kan skapa, vad din biologiska ålder är och hur du kan förbättra den. Omdömen

Det finns några livslängd faktorer i listan som förvånade mig! Omdömen

(Deep fråga alert!) Review

Vad är meningen med livet? Jag don &'en; t betyder något djupt sittande saker, som fortplantning Omdömen

Jag menar bara, vad är de flesta människor och' s. AIM i livet. Vad vill de få ut av sin tid på jorden? Omdömen

Först och viktigast av allt, folk vill vara lycklig. Lättare sagt än gjort. Omdömen

Lycka är ett sinnestillstånd. It &';. SA känsla Omdömen

Be någon med ett stort mål (som att bygga ett framgångsrikt företag eller förlora mer än tre sten) katalog

“. Vad ska nå ditt mål göra för dig &";

Ofta kommer de att säga något i stil “ När jag kommer dit jag kommer att känna sig glad &" ;, eller “ nöjd med mig själv &" ;, eller de säger och" Jag kommer att känna sig stolt &" ;. Omdömen

&ldquo , jag kommer att ha mer energi &" ;. Omdömen

“ Jag vann &'en; t vara rädd för att prova nya kläder på eller gå ut med vänner &" ;. Omdömen

“ Jag don &'en; t vill känna en slav till mat &";

“ Jag don &'en; t vill vara rädda för att titta i spegeln eller få på vågen &" ;. Omdömen

Livet handlar om känslor Omdömen Människor tillbringar hela sitt liv i jakt på känslor! (mestadels lycka, belåtenhet, tillfredsställelse och kärlek) katalog

Hur människor faktiskt når detta tillstånd av “ lycka &"; är olika för oss alla. Omdömen

De flesta jag känner AIM för ett anständigt arbete (eller företag) med anständiga pengar. Omdömen

Allt med det slutliga målet att ha en bra pension. Omdömen

Jag hör folk säga och" När jag är klar med arbetet, I &'; M kommer att göra detta eller jag och' M kommer till … … (insert mål) &" ;. Omdömen

Poängen här är, om att vara lycklig och ha en trevlig pension är människor och' s främsta mål i livet, sedan hålla kroppen frisk och sund säkert måste vara en del av din plan Omdömen

Jag känner en mycket förmögen man som fick cancer och avled strax innan. hans avgång, I &'; säkert M som inte var en del av generalplanen, hade han byggt sin verksamhet så att han kunde sälja det och ha en trevlig pension (som de flesta företagare gör) katalog

Han gjorde &';. t gör det och didn &'; t får till “ ta ut &" ;. Omdömen

Många människor inte göra det till pension eftersom deras “ planen &"; är trasslat upp från början. Omdömen

Utan klingande deprimerande vi bara får en chans att minnas. Omdömen

Detta är inte en repetition. Omdömen

Många människor får pensionsåldern och deras kropp förolyckades! Omdömen

Detta hindrar dem från att kunna njuta av sin ledighet så mycket. Leva livet med massor av restriktioner. “ Jag kan och 'en; t gå dit på grund av den branta backen &" ;, eller “ Jag kan och 'en; t göra det på grund av min rygg eller mina knän &" ;. Omdömen

Efter att ha arbetat hårt för 40-50 år och ndash; att ge dig själv en bra pension och pension, är detta det sista som någon vill. Omdömen

Peoples kroppar är som bilar. Omdömen

På ena sidan har du nya bilar med hög körsträcka som inte är väl servas.

Å andra sidan du har gamla bilar med låg körsträcka som har blivit väl omhändertagen. Omdömen

Jag vill att du ska vara som en väl omhändertagen gammal bil med låg körsträcka när du komma till din pension Omdömen

Jag vet att somliga, som slog bort och få till en ålder av 40, och känner och ser ut som de &';.! re 50 eller 60 Omdömen

Jag vet också många människor som slog pensionsåldern och känns som en 40 år gammal, och kan fortsätta att arbeta och att öva i ytterligare 20 år! Omdömen

Detta är beroende av hur vi lever våra liv, självklart finns det saker som skador, sjukdomar och andra dåliga saker som kan påverka våra liv negativt förskyllan vår egen men på det hela taget vi har kontroll över vår egen hälsa.

Vad påverkar vår livslängd? Omdömen

Forskarna är överens om att dessa faktorer alla påverkar din livslängd på något sätt, stora som små. (detta är inte en definitiv lista) Review

muskelmassa och styrka
Utbildningsnivå Omdömen Hur pro aktiv du är med att gå till doktorn om det behövs
mängd vänner du kan lita på, och kärlek i ditt liv Review Din diet Omdömen Blodtrycket
din styrka i överkroppen Omdömen Om du gillar ditt arbete eller inte
Väder du röker /dricka alkohol eller inte, och det belopp
Om du motionerar eller inte

De flesta av oss förkorta våra liv och i slutändan döda oss, genom våra dåliga vanor och livsstilsval, vilka de än må vara. Omdömen

Som du skulle av gissat, det är möjligt att bromsa uppkomsten av åldrande och med vända den i viss utsträckning.

Jag måste säga att det är inget fel med åldrande, är det oundvikligt. Det är något som vi bör vara stolta över, en chans att visa vår visdom till den yngre generationen. Omdömen

Den här artikeln är bara att visa dig hur du kan bromsa åldrandeprocessen med lätthet och faktiskt njuta av det. Omdömen

Den åldrande Process Omdömen

När vi blir äldre våra kroppar börjar sakta ner och stanna kunna fungera så bra, tyvärr finns det inget att komma ifrån detta. Omdömen

Men genom en sund livsstil och göra rätt val dag in och dag ut vi kan fördröja vår kropp sakta ner genom åren! Omdömen

Tänk hur mycket mer du kommer att kunna njuta av din pension om du känns som en 40 år gammal? och kan tillbringa den med de människor du älskar. Omdömen

Jämför detta med hur mycket du kommer att njuta av det om du knappt kan gå upp en trappa utan att trötta ben och andfåddhet. Omdömen

Din kronologisk ålder doesn &';. t måste vara densamma, eller ännu värre, än din fysiologiska ålder Omdömen

Så att bromsa effekterna av åldrande Omdömen

Listan över uppenbarligen hjälper dig, men här är en några fler idéer för dig att slå klockan Omdömen

När vissa människor tror anti aging, I &';. m säker några av er kanske tänker på saker som anti rynkkrämer och lotion, hår döende produkter, botox och kanske till och med plast kirurgi.

Det betyder slags sammanfatta några av västvärlden att dessa är de steg som de flesta människor (plastikkirurgi är ett extremt exempel) kommer att vidta för att få dem att se yngre, istället för att äta hälsosamt och utövar

Aging leder till förlust av muskelmassa, förlust av mental funktion, låg rörlighet och brist på energi, och som ni vet de kosmetiska typ anti aging steg som jag nämnde vann &';.. inte hjälpa någon av dessa

Det bästa tips för att fördröja åldrandet naturligt: ​​

Njut av utomhus – Don &'en; t tillbringar all din tid instängda inomhus bakom datorn eller tittar på TV. Det finns massor av saker att göra och se utanför, särskilt på en trevlig dag jag kan &'en; t tänka på något bättre än att gå en promenad med familjen ner parken eller stranden. Solljus är också en naturlig källa till vitamin D. Omdömen

Yoga & Meditation – Jag skulle säga att detta är en av de viktigaste strategierna i vistas unga. Jag började göra detta själv och det ärligt får mig att må bra. Yoga och meditation kan hjälpa dig att slappna av och sänka din stress (förknippade med åldrandet) dramatiskt. Det kan också hjälpa dig att se saker mycket klarare. Omdömen

Yoga är också bra för din flexibilitet, desto mer flexibel och smidig att du är desto mindre chans har du i framtiden lidande faller och bristande rörlighet.

Umgås – Ensamhet kan vara en riktig killer. Umgås så mycket som möjligt med dina vänner och familj. Gå ut och göra saker, gå på bio, konserter, delta i en kvällskurs (mer mentalt stimulera bättre) katalog

Håll Strong &. Active – Du måste hålla sig i rörelse eller din kropp kommer avstannat. Att delta i regelbunden motion är absolut nödvändigt. Regelbunden styrketräning är oerhört viktigt. Omdömen

Att förlora muskelmassa är något du vill undvika eller åtminstone fördröjning så länge som möjligt så styrketräning kommer att hjälpa detta, liksom att hålla dina ben starka, detta kommer att sänka dina chanser av osteoporos. Omdömen

Nutrition Omdömen

Jag tror att maten är medicin, många av de effekter som du får från dagens medicin du kan få från att äta rätt mat. Omdömen

Nutrition påverkar biokemi . Biokemi påverkar allt på cellnivå. Omdömen

Om du äter väl det bör finnas något behov av vissa mediciner. Omdömen

Om du tillbringar hela livet äta färska, naturliga hela livsmedel och vara aktiv sedan kommer också att visa. Du kommer sannolikt att vara mager, mobil, sjukdomsfria och full av energi, en sällsynthet i dessa dagar Omdömen

Du bör sträva efter att äta en kost som innehåller massor av kvalitet fett och protein och' s. (Kropparna byggmaterial) som kommer att hjälpa dig att behålla din muskeln butikerna. Även protein ökar produktionen av HGH i kroppen, är HGH (mänskligt tillväxthormon) din kropp och' naturliga och '; ungdomens källa &' ;. Omdömen

Som ni ålder produktionen av detta hormon saktar ner kraftigt, regelbunden styrka träning (lyft, trycka och dra tunga grejer) och kvalitet protein håller produktionen av detta hormon kommer Omdömen

Ät mycket antioxidant rika matar och ndash!; Antioxidanter som finns i färgglada frukter och grönsaker bidra till att minska skador orsakade av fria radikaler i ditt system Omdömen

Fria radikaler kan påskynda uppkomsten av åldrandet. de är instabila elektroner (O1 molekyler) vilka bildas under metabolismen. De skadar cellkärnan och mitokondrier. Omdömen

Fria radikaler studsa runt i dina celler som ett stift boll, orsakar skador varje gång de träffar något. De orsakar absolut förödelse.

Antioxidanter ger fria radikaler med extra O1 molekylen de behöver för att bli stabila O2 molekyler.

Bra kvalitet naturliga livsmedel är det bästa sättet att bekämpa dessa skadliga fria radikaler. Naturliga ekologiska livsmedel som förpackas med antioxidanter som neutraliserar fria radikaler innan de orsakar alltför stor skada Omdömen

Ät Omega 3s &ndash. De slåss inflammation, förbättra utseendet på din hud och stöd hjärnfunktion. Tre viktiga saker som vi behöver när vi åldras. Så se till att du får så många omega 3s i ditt system som du kan, är den bästa källan färsk fisk, om inte en kosttillskott med fiskolja kommer att göra Omdömen

Lower sockerintag &ndash. . Sikta på att skära ut någon överskott av socker som du äter, överskott av sockerarter kan ändra viktiga proteiner i vår kropp som kan leda till rynkor och energiförluster Omdömen

Ta hand om din hud genom god mat och massor av vatten – Äta livsmedel som innehåller vitamin A (sötpotatis, broccoli, spenat, sparris och morötter), Vitmain C (röd paprika, broccoli, blomkål, jordgubbar, apelsiner, kiwi och ananas) och E-vitamin (nötter, frön och spenat) är ett utmärkt sätt att hjälpa din hud ser frisk Omdömen

Sluta röka och begränsa alkoholintag &ndash. Det finns få saker som åldras dig snabbare än röka och dricka alkohol varje dag så klippa ut rökning och göra så mycket som du kan för att dricka mindre

Lägre stressnivåer och ndash. Detta är en annan stor en, jag nämnde bara att det finns få saker som åldras dig snabbare än rökning och alkohol; Jo jag tror stress är en av dem. Omdömen

Att vara ständigt stressad kommer att förstöra ditt humör, energinivåer, social interaktion samt orsakar så många hälsoproblem. Omdömen

Som jag nämnde ovan, har jag finns djupt andningstekniker, yoga och meditation verkligen viktigt och ett bra sätt att bekämpa stressen Omdömen

Låt &'; s. vara realistiska de stora medicinska och hälsoföretag aren &'en; t kommer att främja anti aging genom de saker som jag just sa, de kommer att främja den genom nya mirakelpiller, lotion och krämer, det finns mycket pengar att göras från det så att de kommer att fortsätta att göra det Omdömen

De människor som köper dessa produkter don &'en;. t har att ändra sin livsstil en liten bit så det passar dem och det är därför det är så populärt Omdömen

Vi skördar slutligen våra belöningar i vår pension, om du har investerat tid och kraft i din “. hälsa & fitness konto " ;, du kommer att skörda frukterna. Omdömen

Om du inte kommer du inte! Omdömen

Du kan faktiskt mäta din biologiska ålder på nätet med en biologisk ålder miniräknare. Omdömen

Om alla de saker som jag har nämnt ovan didn &'; t kräver ansträngning eller engagemang då alla skulle springa runt i sina 90-talet och senare !! Omdömen

Men tyvärr vi inte, vi dör mycket yngre än så.

Beroende på vad statistik du använder, under 2010, har brittiska män rapporterades att leva i genomsnitt förrän om 77 eller 78, och kvinnor i genomsnitt lever tills 82 eller 83 år gammal.

Gör det naturligt och göra det rätt. Omdömen

Låt mig veta era tankar om detta ämne, kommentera nedan, jag vill verkligen veta vad du tycker.

Tack för läsning , ta hand, Omdömen

Richard Omdömen.