Life Balance Success: Hur man kan ha mig tid från baktändning

De flesta kvinnor i näringslivet kommer att förstå de långtgående fördelarna med att ta tid att fylla på sin kopp. Även om det kan vara svårt att göra, vet vi att vi är bättre på att hålla jämna steg med kraven på att driva ett företag, och som har ett meningsfullt liv utanför arbetet när vi tar tid att återställa. Ofta dubbade "mig tid" tid borta från arbetet eller dagliga rutiner erbjuder en möjlighet att växla från “ go-mode &";
till “ låt-go-mode &";
så föryngring kan förekomma.

Om du tillbringar din "mig tid" ikapp på vila, promenader i skogen eller skapa konst, tar tid för dig själv gör en betydande inverkan på personliga energi, attityd och allmänna välbefinnande. Fördelarna är långtgående och kan även påverka människor runt omkring dig. I själva verket, åtog sig att regelbundna doser av denna tid är hur många kvinnor hantera skyhöga nivåer av stress och faktiskt dra bort viss balans mellan arbete och privatliv.

Men visste du att "me time" kan ibland slå tillbaka, lägga till ytterligare stress – – och även skuld Omdömen

Om du &';? ve någonsin tagit time out av ditt fullspäckade schema för att koppla av eller spela bara för att finna det inte att återställa dig – – eller ännu värre – – att det faktiskt verkade ställa dig tillbaka, du är inte ensam.

När prioritera “ mig tid &"; kan betyda skillnaden mellan utbrändhet och överväldiga, ibland är det inte tillräckligt. Om du inkluderar ordinarie tid för egenvård och fortfarande har problem att känna lättnad eller hitta balans, behöver du antagligen en “ mig tid &"; uppgradera.

Uppgradera från vanliga "mig tid" till "ME Time"
(manifesterar effortlessness Time) Review är lätt. Till skillnad från vanliga "mig tid", "ME Time" anpassar din ledighet val med vem du är och vad du faktiskt behöver. Resultaten? Du känner verkligen förnyas. Ditt fokus är återställd, besluten är lättare och din energi fyllas.

En enkel switch kan hjälpa dig att sluta oavsiktligt sabotera din stress minskning ansträngningar inkompatibla “ mig tid &"; ansträngningar. ? Så, hur kan du uppgradera Omdömen

Följande "ME Time"
Must kan komma igång:

1. Identifiera din största Balance Saboteur.

Ett problem med vanliga "mig tid" är att de aktiviteter du väljer kan ha lite (eller inget) att göra med vad som är ur balans. Anslut alltid med din kropp för att förstå vad du behöver innan du väljer hur du spendera din reparativ tid.

Prova att ta en stund att verkligen ta kontakt med hur du känner dig just nu.

-Är du känner isolerade? Review -Vill du behöver ta en paus från teknik och få en dos av Moder Natur? Omdömen -Är du förfallna en mycket näringsrik, energigivande måltid eller två?
-Har det varit för mycket arbete och ingen lek sistone? Omdömen -Har du behöver för att få upp från skrivbordet och flytta

2. Spela matchande spelet.

Nu när du vet var du ska rikta din tid, någon form av egenvård bör bidra, eller hur? Inte nödvändigtvis.

Om du är ny till att ta tid att balansera stress, är det inte ovanligt att bara hitta dig själv ansikte mot ansikte med en "mig tid obalans." Här är ett exempel:. Omdömen

Om skaka av dagens stressen med en körning låter oftast bra för dig, om du har arbetat sent hela veckan, en energi nedbrytande aktivitet som kör kanske inte ditt bästa val Omdömen Du kan få en mycket mer av din reparativ tid om du avstå från ett intensivt träningspass och i stället svara på dina utmattning med en lugn promenad och tidigare läggdags. Omdömen

3. Anpassa med din sanna natur.

Jag har känt många kvinnor som väljer att ta egenvård på större allvar och börja boka regelbundna massage, ansiktsbehandlingar och pedikyr, eller ta upp makten promenader eller intensiva yoga. Alla dessa kan hjälpa till med balans i livet, så det kan vara förvirrande om du hittar din "mig tid" underlåter att göra en skillnad Omdömen

Även om det och' s. Frestande att välja att göra saker som fungerar för andra kvinnor efter hörselravepartyn om vecko pedikyr, chic flick nätter eller power yoga, för att du ska manifestera din egen balans i livet, är det viktigt att berätta för dig själv sanningen om vad som fungerar för dig och ndash; – och vad som inte!

Fråga dig själv: “ Vad som verkligen hjälper mig att slappna av, skratta, skapa, lära sig, läka eller blomma glädje i mitt hjärta &";

Kanske sanningen är? du bara inte känna bortskämd när du får dina naglar gjort; kanske chick flicks gör dina ögon rulle och intensiv träning känner sig mer som arbete än att spela. Det är okej! Vad som är viktigt är att förstå vad påfyllnad din
cup.

Stress, utmattning och överansträngning kan bromsa kreativitet, produktivitet och moln tänkande. Utan att vidta åtgärder för att balansera eller hantera stress, kan du känna frånkopplad för dig själv, skada din hälsa och har mindre att erbjuda människor och projekt som du bryr dig om.

Tips skalorna till din fördel och känna skillnaden (och undvika backfires!) genom att skapa tid för de saker du verkligen tycker om. Trading vanliga "mig tid" för "ME Time
," är ett enkelt sätt att prioritera din hälsa och lycka, och lägga till stöd för ditt företag, dina relationer och ndash; – hela din livet
 !.