Bättre din tid Management med Time Blocking

När du är i kronisk smärta eller kroniskt sjuka, kan du hantera bättre om du är organiserad och målinriktad. Jag gillar att träna något jag lärde heter Time Blockering. Vi tränar normalt detta i projektledning utan att veta att det finns ett namn för det. Vi måste få saker gjorda dagligen och Time Blockering låter oss fokusera på att göra en uppgift i taget och låta resten gå. Eftersom patienter som försöker klara av allt medan de hälsoproblem äter det mesta av vår energi. Ibland tycker jag att gradvis saker bara har fått utom kontroll på grund av för många ner dagar. Det finns så mycket att komma ikapp på, räkningar, rätter, tvätt, saker som måste lagas och jag skulle inte vet var du ska börja. Jag skulle hamna känsla hemskt om röran och vara hård mot mig själv för att inte göra något åt ​​det. Så jag började tidsblock medvetet. Konceptet är naivt men hjälper mig mycket. Jag hoppas att du prova det. Du kan hitta det kommer att förändra ditt sätt att leva på ett produktivt sätt.

Vad tycker du tidsblock Omdömen • Plan en mängd av tid, (5, 10, 20, 30 60 minuter) … en "tidsblock", för en viss aktivitet, bör
o tidsblock vara kort. Från 5 minuter för enkla aktiviteter såsom telefonsamtal till högst 2 timmar för läkarbesök. Omdömen o bara fokusera på att göra det en sak, göra så mycket som möjligt, och sluta när du har nått slutet av tiden blocket
&bull. Börja med att skriva en lista över vad behöver göras Omdömen o koncernens saker tillsammans Omdömen o Saker du kan göra på din egen Omdömen o Saker du behöver mer information för att göra Omdömen • Hur kommer ni att få den information Omdömen o Saker du behöver hjälp med Omdömen o Saker du kan göra hemifrån Omdömen o Saker du behöver gå någonstans att göra Omdömen • Prioritera
o Vad är det viktigaste på din lista Omdömen o sätta alltid dina egna grundläggande fysiska behov första
• Titta på din dag, och passa in i en 30-60 minuters block av tid att komma igång på att göra saker på din lista Omdömen o jag vet att det är frestande att vara ambitiös, men lita på mig, om du fokuserar i 30 minuter på att göra bara en sak, kommer du verkligen komma någonstans och det kommer att kännas bra
&bull!; Det svåra kommer när din tid block är över Omdömen • Stoppa vad du gör, även om du inte är helt klar
• Du kan sätta i en annan tid blocket senare under dagen eller ens i morgon Omdömen • När du är i smärta och kroniskt sjuka, finns det ingen anledning att förvärra din kropp och det är ok om vissa saker bara inte är klar Omdömen &bull. När du är klar med din tidsblock för dagen, kan du klappa dig själv på ryggen. Det sätter alltid ett stort leende på mitt ansikte och jag känner att jag åtminstone åstadkommit vad jag kunde utan att slösa energi eller tid Omdömen  ..