Livet Efter ADHD Diagnosis

När ADHD diagnos kommer, kan det vara överväldigande. Omdömen

Förhoppningsvis de flesta av dina känslor om det är positivt. I vissa avseenden år eller decennier av frustration och felsteg plötsligt gör en mycket vettigt. Det finns också tröst från avslöjandet att många av de dåliga vanor och problembeteenden som har hindrat ditt personliga liv och framgång i skolan eller arbetet är resultatet av en annan neurologisk arrangemang av hjärnvävnad. It &'; s bara biologi Omdömen

Men anpassning till ADHD diagnos och behandlingsplan kan vara stressande också.. Vissa människor kanske känner sig vilse i en ny vildmark, osäker på hur man ska gå. Andra kanske känner bombarderade med alltför mycket information. Det viktigaste är att gå långsamt och söka reda på vad som gör att du känner dig bekväm när du justerar till din nya definition av normal. Här och' s någon back-to-basics råd som hjälper dig dit Omdömen

Ta en andedräkt, ha en konversation Omdömen När du får din diagnos, ta några dagar att tänka över det.. Ofta denna diagnos kommer efter ett eller ens några andra tidigare misdiagnoses. Detta beror på att ADHD kan ha sekundära symptom som ångest eller depression, som är lätt misstas som den enda frågan i början. Överväga alla dina frågor för din läkare, skriva ner dem, och gå tillbaka in för att skapa en behandlingsplan. De flesta ADHDers gynnas av en kombination av hälsosam kost, motion, goda sömnvanor, meditation, coaching och /eller medicinering. Omdömen

Om din läkare känner starkt om vissa detaljer, be om en förklaring, och vara ärlig om du inte håller . Om du &'; re intresserad av en andra åsikt eller en läkare som har mer vuxen-ADHD erfarenhet, leta efter den. Det finns ingen skada i fråga, och det viktigaste är att skapa en stark och bekväm stödsystem. Andra stora idéer om att prata med läkare om din nya vuxen-ADHD diagnos kan hittas i additude Magazine artikeln “ Sex ADHD Diagnos – Vad att ställa en ny läkare och". Omdömen

När det gäller andra åsikter, kan detta vara ett alternativ utnyttjas oftare av kvinnor än av män på grund av en olycklig, ihållande stereotyp att kvinnor inte drabbas av ADHD. Även om det har krossat, leder denna myt fortfarande feldiagnoser i ADHD kvinnor varje år. För mer information om de särskilda oro för vuxna kvinnor med ADHD, rekommenderar jag additude Magazine artikeln “ ADD kvinnor: Varför Moms och Girls Go Odiagnostiserad &"; Omdömen

En mer anteckning om den medicinska sidan av diagnos. Prova inte att förvänta sig snabba resultat. Håll koll på vad som fungerar och vad som spelar &'; t, vara flexibla om att justera din behandlingsplan, men vet att det i vissa fall tar det mer än sex månader för ADHDers att tänka, och" Saker börjar verkligen förändras till det bättre &". Bara hålla fast vid det! Det kommer att löna sig i längden. Omdömen

Beväpna dig med information
Personer med ADHD skyddas av federala lagar, utan tvekan den viktigaste som förhindrar diskriminerande jobb uppsägning. Det är bara en av de omständigheter som varje ADHDer bör känna till

Det finns gott om mat för tanke ute för ADHDers &ndash. ens tillräckligt för att bli överväldigande. Steg tillbaka och påminna dig om din favorit sätt att lära sig, och låt det guida dig. Det finns artiklar som denna, det finns filmer och bildspel för visuell inlärare, finns bloggar för personer som föredrar att lära sig genom anekdoter, som finns i personer stödgrupper och rådgivare (och, naturligtvis, ADHD tränare) för människor som vill en-mot-en uppmärksamhet eller bollplank Omdömen

Dessa ADHD resurser är ett bra ställe att börja. Omdömen

additude Magazine Omdömen barn och vuxna med Attention-Deficit /Hyperactivity Disorder (CHADD ) Review Psych Central &'; s ADHD Portal
Everyday hälsa ADHD Portal Omdömen ADHD Aware Omdömen Oavsett vilken resurs du väljer, hittar du ett brett urval av råd om behandlingsplaner, ändra dåliga vanor, ändra negativa beteendemässiga problem minimera de sekundära ADHD-symptom i ditt liv, och går vidare till en hälsosammare plats i allmänhet. Omdömen

Dela din diagnos Review, en av de touchiest ämnen under veckorna efter en ADHD diagnos är vem du ska berätta. Din egen personliga reaktion kan diktera hur du går om att informera din familj, vänner och arbetskamrater – de som är lättad av sin diagnos kanske vill dela det med alla, eller de som är missnöjda med sin diagnos kanske vill låsa bort som en hemlighet. Hursomhelst, det är en känslig situation och förtjänar särskild uppmärksamhet. Omdömen

Avslöja din ADHD diagnos till familjemedlemmar och nära vänner är en bra idé i allmänhet. Din behandlingsplan kommer att innebära förändringar i dina vanor och rutiner, och eftersom deras liv kommer att påverkas också, förtjänar de en möjlighet att veta vad och' s händer. De kommer förmodligen också vill vara där för dig och visa dig sitt stöd. För ADHDers sätta på en medicin, nära och kära kan hjälpa till att övervaka biverkningar eller biverkningar vid behov. Omdömen

Viktigast övergången från hålls fången av de okontrollerbara effekterna av ADHD till en behärskad och frisk person kommer vara emotionell och utmanande. Fråga de människor du älskar och litar på att hjälpa dig. Dela den information du har lärt dig om ADHD med dem också, så att de kan gå förbi alla föråldrade stereotyper de kan ha i deras sinnen. Sätta dem i slingan och ge dem de verktyg de &'; ll måste heja på dig Omdömen

Telling chefer och medarbetare om ADHD är en fastare ämne.. It &'; s en sak om gammelfaster Margaret stör aldrig att läsa på ADHD och gör en hätsk skämt varje år på Thanksgiving. It &'; s en annan sak om denna typ av reaktion sker på arbetsplatsen, när ditt levebröd skulle kunna påverkas. Du har ingen rättslig skyldighet att förklara ditt tillstånd till din arbetsgivare. I många fall, handlingar talar mer än ord – kan det vara bäst att helt enkelt dyka in på ditt behandlingsplan privat och låt din arbetsprestation förbättra naturligt Omdömen

Det finns många tankeväckande artiklar om detta ämne, inklusive dessa måste-lydelse:. Omdömen

“ ADHD: Äger du tala om det &"; från ADD Moms Omdömen “ Öppna Kimono: 5 jag lärde mig genom att avslöja min ADHD &"; från ADHD Hantering Omdömen “ ADHD & Faran med Disclosure &"; från totalt ADD Omdömen Totalt sett när du väljer att berätta för någon, vara lugn och positiv. Sättet du prata om din ADHD kommer att instruera dem om hur de ska tänka och prata om det. Om du agerar generad eller ursäktande, du subliminalt berätta att din ADHD är skamligt. I stället styra deras reaktion genom att gå dem genom din. Till exempel, “ Vid första jag var orolig att jag skulle vara fast med en etikett, men ju mer jag tänkte på det och läsa om det mer meningsfullt det gjorde, och nu har jag &'; M lättad över att jag kan arbeta igenom fokusfrågor som har påverkat mig sedan barndomen och ". Vara positiv, och talar om orsak och verkan av din diagnos. Också vara specifik om vad du behöver eller förvänta sig av dem, så att de kan vara redo att hjälpa dig. Omdömen

En ljus ny framtid
Övergången till ett liv i välskött ADHD kan vara en utmaning. Det innebär att ändra en hel del gamla vanor och anta några nya. Det handlar också om att göra människor i ditt liv ser du på ett nytt sätt, och låter dig se dig själv ur ett nytt perspektiv. Under dessa första månaderna i livet efter din diagnos, kom ihåg att ge dig själv tid, vara disciplinerad med din behandlingsplan, och att tänja gränserna för din komfortzon. Och en sak – snart kommer du att ha fler verktyg att använda till ditt förfogande att leva ditt liv på dina villkor Omdömen  ..