6 Fördelar med motion för barn med ADHD och Autism

En särskild kost är av avgörande betydelse för barn med autism och ADHD för att främja ett friskt matsmältningssystem och läka tarmen. Men det är bara en del av pusslet Omdömen

Motion är lika viktigt och av följande skäl förklara hur det kan hjälpa ditt barn. Omdömen

1. Immunsystemet – De mera aktiva barn är, desto starkare deras immunsystem. De kommer att ha färre förkylningar, allergier och andra sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och diabetes. Ett starkare immunförsvar kommer att hjälpa våra barn med autism och ADHD återhämta sig snabbare från läckande tarm frågor och stärka effekterna av en hälsosam kost. Omdömen

2. Stress Reduction – Regelbunden motion minskar mängden stresshormoner i kroppen. Barn med autism och ADHD leva med en större mängd stress eftersom de ständigt måste anpassa sig och passar in i en värld inte ställa upp för sina behov. Motion kommer att hjälpa till att minska uppbyggnaden av stresshormoner och deras negativa effekter på kroppen. Omdömen

3. Hyperaktivitet och energi Release – När barnen avvecklas och har svårt att hålla sig lugn, är en rund av motion ofta den perfekta lösningen. Innan du sätter dig att göra läxor eller studier, har ditt barn göra något fysiskt att släppa alla uppdämda energi. Begär motion eller rörelse bryter för ditt barn under skol om ditt barn kämpar med att sitta stilla i klassen. Se till att läraren inte tar bort fördjupning tid som ett klassrum följd! Omdömen

4. Brainpower – Motion ökar transporten av syre och näringsämnen till hjärnan på grund av ökad blodflödet i hela kroppen. Detta betyder bokstavligen du kan tänka snabbare, med ökat fokus och koncentration. Hjärnan fungerar optimalt med regelbunden motion. Omdömen

5. Sleep – De mer aktiva barnen är under dagen, desto mer energi de använder och desto bättre kommer de att sova. Det blir lättare att somna när de är trötta ut från massor av motion. Omdömen

6. Mood – Hormoner som kallas endorfiner ger oss en “ må bra &"; känsla och är förknippade med glada, positiva känslor. Motion är känt för att öka mängden endorfiner i kroppen och bidra till bättre humör och känslor. Omdömen

Signalsubstanser som serotonin är också ökat på grund av motion. Dessa kemikalier fungerar som budbärare som sänder signaler mellan hjärnceller. Låga serotoninnivåer är associerade med depression och ökade nivåer upprätthålla lugna humör och är kända för att hjälpa till vid sömn och inlärning.

Intressant nog är närvarande i hjärnan endast en mycket liten mängd av serotonin. 90% av serotonin i våra kroppar hittas inom tarmarna! Detta är en del av det så kallade gut-hjärnan anslutning och en nyckel till varför ett friskt matsmältningssystem är så viktigt för en väl fungerande neurologisk sjukdom. Omdömen

Även om kost är nyckeln för barn med autism och ADHD, motion är ett viktigt uppsving för era ansträngningar och bör inte förbises Omdömen  ..