5 steg till ditt bästa år Yet

Det är alltid spännande att se hur dagens hjärnforskning och hjärnavbildningstekniker bevisa varför psykiska och andliga tekniker fungerar i våra liv. Det visar sig att våra hjärnor don &'en; t känner verkligen skillnaden mellan om något som faktiskt händer i våra liv eller om vi bara inbillning i våra sinnen. När idrottare ansluten till hjärnan övervakningsutrustning och bad att föreställa sig att de utför sin sport, deras hjärnvågor brand på samma sätt som om de faktiskt gjorde sin sport. Pianister som Tänk dig att spela piano och repeterar en bit i deras sinnen spela det bättre när de utför det. Omdömen

Detta är en extremt kraftfull upptäckten att när de används positivt kan hjälpa oss att skapa vad vi vill ha i våra liv. När den används som de flesta av oss gör, omedvetet, vi don och 'en; t göra det bästa av det. Vi tillbringar ofta större delen av vår tid att tänka på vad vi don &'en; t vill. Detta skapar en hjärna svar på vad vi don &'en; t vill och håller oss fast det. Vi kan ändra detta genom att medvetet tänka på vad vi vill ha, även om det hasn och'. T visas upp i våra liv ännu Omdömen

Här finns sju steg för att sätta detta att arbeta i ditt eget liv. Använd dem för att räkna ut vad din bästa år hittills kommer att se ut och sedan skapa den Omdömen

Steg 1:. Bestäm vad du vill. För att få mer av det du vill ha i ditt liv, måste du först ta reda på vad du vill. Det finns ett tale &'; du kan &'en; t gör en dröm om du inte &'en; t har en dröm och ' ;. Du har troligtvis redan vet vad du don &'en; t vill. Och att veta vad du don &'en; t vill hjälper dig att bestämma vad du vill ha. Om ditt barn är respektlöst för dig, du vet att du vill att de ska vara respektfull. Om du har varit i en svår relation, lärt dig vad didn &'en; t fungerar bra för dig och vad du hellre vill ha i er relation. Om du känner dig ledsen, känner du en önskan att känna sig lycklig. Om du har en tuff tid betala dina räkningar, du vet att du vill ha tillräckligt med pengar för att betala allt lätt. Om du är blyg och tafatt i sociala situationer, du vet att du vill känna sig mer bekväm runt människor. Om du ser ett hus som du tycker är fult, detta hjälper dig att reda ut vilken typ av hus du gillar. Genom denna process du urskilja vad du vill ha.

I stället för att upprörd av de saker du don &'en; t vill eller don &'en; t som om ditt liv, använd dessa saker som data för att hjälpa dig att bestämma vad du vill ha. Sedan kan du börja att bilda en bild i ditt sinne om vad du skulle vilja i ditt liv. Omdömen

Skriv en lista över saker du har bestämt du vill ha i ditt liv. Det kan vara bra att först skriva en lista över de saker du don &'; t vill och använda detta som en språngbräda för att skapa en lista över saker du vill Omdömen

Steg 2: Ställ din avsikt.. En avsikt i detta fall är vad du vill ha i ditt liv och vad du planerar att göra för att få det. Handlingen att definiera din nyår och' s resolutioner är ett exempel på faktiskt ställa din avsikt för att skapa vad du vill ha för det nya året. Wayne Dyer beskriver avsikt som en osynlig energifält som är inneboende i all fysisk form och att vi kan känna, kontakt med, känner och litar på. Det är en inre medvetenhet. Omdömen

Nu när du vet vad du vill från steg 1, ställer din avsikt att locka den i ditt liv. Det första steget i att locka den i ditt liv är att föreställa sig det i ditt sinne. Blunda och föreställ dig att du redan har det som du vill. Se det i varje detalj.

Viktigast känna hur du skulle känna om du redan hade. Om du vill ha en väluppfostrad barn, blunda och föreställa ditt barn beter sig väl. Prata högt för dig själv om hur du känner dig när ditt barn uppför sig väl. Omdömen

Om du vill bli friskare, blunda och föreställa sig din kropp är helt frisk. Säga högt hur du känner när din kropp är bekväm, hur det känns att uppleva total välbefinnande, hur mycket du älskar att må bra varje dag, hur det känns att ha massor med energi, att sova bra, känna din kropp är gör exakt vad den var avsedd att göra. Använda vad Herbert Benson kallar &'; mindes wellness &'; komma ihåg hur det kändes när du kände väl. Känn det. Kom ihåg att du ändrar din hjärna när du gör detta Omdömen

Steg 3:. Övervaka känslor. Lägg märke till hur du känner. När du mår dåligt, ta detta är ett tecken på att du behöver ändra något – oftast vad du funderar på eller hur du tänker. Till exempel, om du känner dig missmodig om något, erkänner känslan och ta en stund att förstå varför du känner dig modfälld. Sedan hitta en tanke som känns bättre. Till exempel, om du förlorat en viktig kund i dag förefaller det rimligt att känna sig missmodig. Acceptera det för ett ögonblick. Ändra sedan tanken till “ Jag har förlorat kunder innan och jag får alltid nya. Jag kommer att räkna ut om det finns något jag kan göra annorlunda med nästa kund. Jag kommer att göra en lista över källor till potentiella kunder och ". Sedan komma i kontakt med hur du kommer att känna när du har alla de kunder du behöver. Det är viktigt att känna som om allt du vill ha är redan här. Detta ändrar din hjärna Omdömen

Steg 4:. Leta efter bevis. När du går igenom din dag, märker även de minsta tecken på att det du vill ha i ditt liv börjar dyka upp. Lägg märke till när ditt barn gör vad du frågade dem att göra och låta dem veta att du märkt – även om de bara gjorde det en gång bland zillions gånger de gjorde &'en; t. Lägg märke till när din partner gjorde något trevligt för dig, oavsett hur liten. Lägg märke till när du känner dig bra – även om det bara varade några minuter. Du tränar din hjärna genom att fokusera på vad du vill och märker det när det dyker upp Omdömen

Steg 5:. Uttryck tacksamhet. Var tacksam för alla de saker som du älskar om ditt liv. Var specifik och träna dig att lägga märke till de små saker när du kämpar för att hitta positiva saker att vara tacksam över. När du vaknar på morgonen eller innan du somnar på natten, gå igenom en lista över saker du är tacksam för. Här och' s ett exempel. “ Jag är tacksam för denna bekväm säng; att jag gjorde det genom en annan dag; att jag lever för att njuta av ljudet av fågelsång; att mitt barn var respekt gång i dag; att min mor födde mig … &"; Omdömen

Nästa, express tacksamhet för de saker som du vill att tillflyktsort och' t dykt upp ännu. “ Jag är tacksam för att jag har tillräckligt med pengar för att betala mina räkningar, Jag är tacksam för att jag har hittat det perfekta hemmet; Jag är tacksam mina barn beter sig bättre nu; Jag är tacksam jag lär mig att medvetet träna min hjärna &" ;. Se till att omfatta tacksamhet för de saker som du anger din avsikt att ta emot. Omdömen

Använd dessa fem steg för att skapa det bästa året hittills, av ditt liv. Det krävs övning, men processen alltid fungerar Omdömen  ..