Hur man hanterar ADHD Children

Som en läkare som behandlar Attention Deficit Disorder, jag ofta frågan om hur man hanterar barn med ADHD. Som mor till en son med ADHD, förstår jag hur utmanande och nervpåfrestande det kan vara för familjer som kämpar med sjukdomen. Omdömen

Under mina personliga och klinisk erfarenhet, har jag lärt mig olika metoder och tekniker att lugna hyperaktiva barn. Nyckeln är konsekvent. Ge dem ett försök och se vad som fungerar för ditt barn. Omdömen

Hur man hanterar barn med ADHD

* Tala i en lugnande röst utan frustration eller skriker. Vara förebild: Om du vill att ditt barn att vara lugn, förblir lugna dig Omdömen

* Hälsosam kost.. Ät färsk mat, frukt och grönsaker. Välj livsmedel som inte har besprutats med skadliga bekämpningsmedel eller pumpas med tillväxthormoner, steroider och antibiotika. Omdömen

* Eliminera livsmedel och drycker som innehåller tillsatta konserveringsmedel, färgämnen och socker. Kolla etiketter för allt som innehåller hög fructosecornsirap som det har varit inblandad i skada hjärnans funktion, och orsakar fetma och diabetes. Du kommer att vara chockad över att se att det finns i många livsmedel du förbrukar. Omdömen

* Behåll fast, men snäll, gränser. Förhandla om gott uppförande. Omdömen

* Regelbunden fysisk aktivitet och träning. Strukturerade och fokuserade aktiviteter hjälpa omdirigera allt detta ofokuserad hyper energi. Studier visar att utföra intensiv aktivitet kan lugna hyperaktiva barn. Omdömen

* Ta barnet från den situation som de uppvisar hyperaktivitet såsom en födelsedagsfest, lagra, etc. Med andra ord, ändra den utlösande miljön.

* Engagemang i skapande verksamhet kan bidra till att lugna hyperaktiva barn. Detta gör det möjligt för dem att utveckla sin kreativitet och släpp känslomässig energi. Omdömen

* Massage. Prova massera tempel, gnugga axlar, massera hårbotten, eller lätt kör fingrarna genom håret att lugna en hyperaktiv barn. Omdömen

* Andning och avslappning. De flesta barn och vuxna vet inte hur man ska lugna ner sig. Uppmuntra barn att övervaka deras andning när de blir alltför stimuleras och lära dem att ta djupa andetag genom att långsamt andas in genom näsan i 3-5 punkter och utandning genom munnen i 3-5 räknas. Öka dessa belopp över tiden. Lär dem att fokusera på sin kropp och känna igen någon fysisk spänning. Lär dem att släppa taget och släppa alla kropps spänning på utandning som en deflatera ballong. Omdömen

* Konsekvens. Håll dig till rutiner. Göra vissa barn vet vad som förväntas av dem och följderna av att inte bestående. Förbereda barnen för några ovanliga eller icke-rutinmässig verksamhet genom att förklara vad som kommer att hända, och diskutera hur de kan hålla lugn även med spänning väckt den av de olika verksamheterna. Följ igenom konsekvent Omdömen

* Försök att skapa en “. Quiet Box &" ;, "Leda Box" eller “ Quiet Room &"; som ger kreativa utlopp för en hyperaktiv barn. Ge ett tyst rum eller utrymme med tysta leksaker och aktiviteter såsom pussel, bok, smycken gör, dra, etc. Detta rum bör ha lugnande belysning och färg. Lär dig hur du skapar en lugn hemma här.

* Lär dig hur du skapar ett lugn hem som främjar lugn, avkoppling och produktivitet.

* Läs om beteendeterapi, ADHD kost, ADD naturläkemedel , neurofeedback för ADHD, och naturliga lugnande medel. Omdömen

* Försök Total Focus Program som är i min kliniska mening den bästa ADHD behandling resurs för kämpande familjer. Omdömen

* Prova några lugnande aromterapi dofter.

* utsätta dem för naturens skönhet. En lugn promenad i parken, camping, beundra lugnet i en svag ström eller bara koppla av i trädgården samtidigt som du tittar på stjärnorna är ett bra sätt att lära barnen (och föräldrar) hur man bromsa. Omdömen

* Använd lugnande musik eller ljud för att lugna hyperaktiva barn Omdömen

* Lugnt förklara varför ditt barn behöver bosätta sig som “. Om du hoppar ur sängen kan du skada dig själv &". Det är inte en debatt, ange det enkelt och inte komma in i en utmanande debatt. Omdömen

* Arbetsfördela i mindre komponenter och lugnt upprepa instruktioner. Omdömen

* Undvik vad kan utlösa sin hyperaktivitet.

* Du ange tonen, så försök att vara positiv. Barn känner negativa tankar och kommer att reagera på dem; det omvända är också sant. Försäkra dem om att du fortfarande älskar dem även när de beter sig på ett “ mycket pigg &"; mode.

* Placera en positiv spinn på tiden genom att använda det som en möjlighet att lugna ner och ta bort barn från en trigger situation. Omdömen

* Få tillräckligt med sömn. Barn 1 till 3 år gammal kräver normalt 12 till 14 timmars sömn, 3 till 6 år gamla barn ska få 10 3/4 till 12 timmars sömn, barn 7 till 12 år behöver 10 till 11 timmar, och 12 till 18 år åriga barn behöver 8 ¼ till 9 ½ timmars sömn varje dag. Omdömen

* Delta i egenvård. Övervaka din egen din egen frustration. Din projicerade energi har en direkt inverkan på dina barn och miljö, så du måste ta hand om dig själv innan du ta hand om andra. Omdömen

Slutsats Omdömen

Med tiden jag garanterar att du kommer att se framsteg. Försök att vara patient. Ännu viktigare är att dessa tekniker inte bara lugna hyperaktiva barn, men de gynnar både föräldrar och barn. Som ett resultat, de stöd i formning friska bindningar mellan alla familjemedlemmar
.